生吃三七粉
主治：用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。可防治三高症、心脑血管疾病等，还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果也比较好。
生用方法：口服，每次1-3克，温水冲服；或外用适量敷患处。
熟吃三七粉
主治：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。
熟用方法：用鸡、鸭、排骨等肉类炖煮后食用，或熬粥或开水冲泡，每次1-3克。
简单来说，生吃主要是调理各种疾病，而熟吃主要是强身健体。
三七是药食同源的中药，但毕竟不像西药见效快。平常感冒发烧，吃几次药就能减轻不适的症状，而人体对三七的吸收率是有限的，所以用三七粉调理疾病要循序渐进，长期坚持，身体才能发生潜移默化的变化。
三七粉每天的用量一般为6-9克，分2次或者3次服用。若每天高于9克，人体也吸收不了那么多，不仅浪费而且还可能有副作用。因此，服用三七，建议少量多餐，饭前服用效果更佳，肠胃不好可在饭后半小时以后服用。
品质不道地
三七以云南文山所产最佳，广西次之，其他地区所产均不具显著药效。文山州的高海拔、低纬度地貌和四季温差不大的气候特点，是三七最佳生长地，种植出来的三七品质最佳，因此文山被认定为三七的道地产区，受国家原产地域保护。因此，如果买到非道地三七，就很难达到理想的养生调理效应。
有些人认为直接买粉不放心，就选择买三七头打粉，看似实在，实则有风险。由于三七头硬度极高，一般普通打粉机打磨的三七粉，粉末粒度粗，口感差，吸收率低，容易造成浪费。另外，可能因打磨过程中操作人员的不专业，过度打粉使三七粉变熟，从而使“生打熟补”的功效误用。
将三七作为日常保健品的人群
将三七作为调理疾病的人群
这类人群在服用初期（大概服用两三月），身体状况会有明显的改善，比如血压降低了、腰腿不痛了等等。随着服用时间的增长，身体的变化会逐渐减轻，甚至完全没有感觉，这并不代表三七对身体没了效果，只是身体已经达到一个比较良好的状态，此时一定还要继续服用，巩固疗效。
（1）顽固性头痛。
（2）有脂肪高、血糖高、血压高的男人常吃三七能辅助降低血脂，对血糖也有双向调节作用。
（3）活血化瘀、补血养血双向调节功效，能消除血液的浓、粘、聚、凝状态。
（4）长期服用能清除血液中的沉积物、软化血管，对促进血液健康有很好的效果。
（5）能够预防多种心脑血管病，像冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。三七总皂苷是三七的主要成分，具有扩张血管、降低心肌耗氧量，有效防治各种心脑血管疾病。
（6）男人吃三七能改善肝脏微循环功能，同时提高肝细胞的解毒、排毒功能，促进肝细胞的再生。
（7）调节免疫力。三七有“南三七，北人参”的称号，对免疫力低下的人有很好的调节提高作用。
（1） 改善贫血、血虚等
血虚的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
（2）改善皮肤暗沉
因血瘀气滞导致的血液循环不畅通，养分和氧气输送不足导致的皮肤晦暗者，服用三七粉可得到极大改善。
（3）祛斑祛痘
长期服用生三七粉可预防黄褐斑，三七粉、三七花可排毒消痘。服用三七粉，配合外用三七粉面膜。有祛斑祛痘效果。
（4） 促进办公女性健康
现在多为电脑办公，职业女性在电脑前有时一坐就是一天，极容易血滞不畅从而引发其它疾病。三七具有活血化淤，增加血液流畅度、增加血液氧气的功效，特别适合办公室女性长期服用。
（5） 有利失眠、神经衰弱女性
三七中的人参三醇型皂苷对中枢神经有兴奋作用，能改善神经衰弱症状，提高记忆力。
（6） 辅疗子宫肌瘤患者
根据临床经验确定子宫肌瘤以活血化瘀、软坚散结为治疗方向，三七粉是活血第一圣药，辅助治疗有良好疗效。
（7） 辅疗卵巢囊肿、附件囊肿
现代女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿，在中医临床经验里仍以活血化瘀、软坚散结为治疗方向，三七粉对辅助治疗有良好疗效。
（8） 辅疗乳腺癌患
临床证明，三七具有良好的抗肿瘤、抗癌效果。除此之外，最新的科研结果发现对于治疗乳腺癌的良药紫杉醇，三七能将其效果发挥100倍左右。
（1）扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;
（2）促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;
（3）促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;
（4） 双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;
（5） 增强机体免疫功能，抗肿瘤;
（6）止血、活血化瘀;
（7）保肝、抗炎;
（8） 延缓衰老;
（9）双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
综上所述，建议大家要坚持正确、按时、按量的服用三七粉，才能改善自己的身体状况，远离疾病的侵害。
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