轻松应考
阳光心态
随着期末考试的临近，为进一步加强学生心理健康教育工作，提升心理委员的自我心理调节能力和沟通交流能力，12月19日下午，常州市焦溪初级中学德育处副主任范晓鸿及心理健康教师顾唯给全校心理委员开展了以《阳光心态 轻松应考》为主题的培训活动。
培训伊始，顾老师让心理委员们做了一份焦虑等级的测验，并通过数据分析评估，让他们直观地了解了自身的考前焦虑程度，以及认识到考前紧张的利弊。接着，心理委员们进行组内交流，分析自己产生焦虑的原因，并分享背后的故事。心理委员们积极分享、踊跃发言。随后，顾老师对产生考前焦虑的各种原因进行了概括总结，并在时间管理、情绪调节、压力释放等方面给出了心理调适的实用技巧。
最后，范主任对本次活动进行了总结，强调了倾听、共情、反馈等有效沟通技巧在心理支持中的重要性，鼓励心理委员们在实际生活中积极运用，共同营造一个健康、积极的备考环境。
此次心理委员培训活动在期末考试前的关键节点落下帷幕，宛如一场心灵的及时雨。心理委员们将带着所学知识与技能，在考场内外为同学们驱散焦虑阴霾，助力大家以从容心态拥抱考试，也为校园心理健康防线筑牢根基，让积极的心理阳光遍洒校园每个角落。让我们期待焦中学子在期末考场上绽放自信光芒，书写属于自己的佳绩篇章！
撰稿 | 顾 唯
摄影 | 范晓鸿
排版 | 滕 金
审核 | 夏 瑜
