马背上的男星，被劈腿的大姐二姐，绮绮子真敢炸！
美体
明星
2024-09-15 19:01
陕西
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本周最炸裂的瓜必须是“马背上的劈腿瓜”。
不得不说绮绮子确实狠，直接把娱乐圈的大瓜在脱口秀上爆出来，直接捅了马蜂窝。
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我有一个朋友就是我本人。
不了解始末的小伙伴可以稍微补一下，具体看图，有大姐还有二姐。
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讲述了一段小鲜肉骗着“二姐”，钓着“大姐”的狗血姐弟恋。
故事中小鲜肉马背上劈腿，于是，分手的了吗？
一句：胸肌练得再大，也不如胸肌下的那颗良心大，直接炸了内娱。
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虽然没有实质性证据，但谐音梗一出，一个回马枪，于是（于适）从《封神》《我的阿勒泰》后又火了一把，热度炸裂。
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手撕渣男的张雨绮先是接受了一波“姐姐你有种”的赞美膜拜，又收割了一批“不服就干”的人设流量。
目前马背上的男明星还没有做出任何回应，但是这个瓜又牵出来后续瓜。
绮绮子前夫的前妻开始狂甩绮绮子插足的证据和视频，于适的粉丝骂瘫了她的社交平台评论区。
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微博评论区也是设置了关注100天一生的人才能评论她。大女主的人设看来冲击也挺大。
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后续还会不会迁出更大或者其他瓜，小编也继续搬个小板凳蹲一蹲。
最近这个天气真的让人一言难尽，明明是秋天却热的直冒火，秋老虎的威力比三伏天都要大。
是不是有小伙伴已经买了一堆秋装但是热的没法穿，还是裙子、短裤最舒服，就是露腿的时候对腿型有些不满意，比如O型腿。
为了让腿正回来，可能你也跟着视频练了，不知道是练习方式不对，还是时间不到，练来练去感觉腿效果不明显。
之前也跟小伙伴们分享过，正常的腿型是有一点弯曲度的，并不是真像筷子一样笔直，所以腿有一点点弯曲的小伙伴要焦虑，那大可不必。
如果能明显看出腿型问题那就要注意啦，在训练之前先看自己有没有因为不好的习惯影响腿型。
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要想快速&永久告别弯腿，改掉弯腿习惯是最重要的第一步。
毁腿习惯/姿势，你有哪一种？
最近，小编又5刷《请回答1988》，酷爱盘坐的韩国人把盘坐练习得炉火纯青。还有日本，同样因为文化原因，男女老少吃饭唠嗑随便一坐，盘上腿就开始唠，盘坐已经是深入到骨髓的习惯。当然，我们的大东北，也习惯妥协盘腿上炕唠，当然现在是老一辈居多。但对我们大多数人而言还是不习惯，盘一会就麻了，感觉自己的腿不是自己的腿。翘二郎腿能有效缓解翘腿一侧腹内外斜肌、髂腰肌、大腿后侧的肌肉紧张，以及减轻翘腿一侧的骨盆压力。不过虽然盘坐比翘二郎腿看起来更好一点，但也因为难度大，或者有人觉得看起来不雅而很少有人在公共场合直接盘起来。盘坐时因为腿要交叉、交叠，骨盆重心偏移中立位，这样就会出现一个体态问题——骨盆倾斜，进一步引起高低肩、长短腿、大小脸。观察或者感受下，盘坐或者跷二郎腿时，觉得最舒服的就是再弓背塌腰，蜷在那里最舒服。这样的姿势下，腰椎曲度改变，久而久之弯腰驼背更腰痛，真又丑又痛。而且盘坐时，如果髋关节没有完全打开，会出现膝盖高于骨盆的情况。这时候大腿与地面接触不够，身体难以维持平衡会不自觉地骨盆后倾，重心下移增加与地面的接触面积增加稳定性，进而也会引起腰痛。因为盘坐时需要过度屈膝，习惯性盘坐会造成膝关节两侧的副韧带造成持续性牵拉，造成半月板的退行性磨损，引起膝盖痛。因为盘坐时伴随着髋外下、膝外旋，久而久之会引发髋外旋的O型腿。
你翘起的那条腿和骨盆肩形成了稳定的三角形结构，身体重心也随之降低，增加了支撑面积，舒服不费劲，可不谁都爱。前一阵有一则新闻，90后女生长期翘二郎腿导致一侧骨盆上提，出现了长短腿。因为骨盆倾斜，造成髋部过度外旋，引起髂腰肌和股直肌紧张，更容易被激活。
同时骨盆变成一侧高一侧低，脊柱被动牵拉，原本的正常曲度变得弯弯曲曲。当然，跷二郎腿引起的问题可不止这一点，影响体态，身体慢痛全都会有。跷二郎腿时，脊柱是歪着的，会发生代偿性的一定程度的左右侧弯，身体的一侧肌肉会被动拉长，时间一久就会腰痛。为了保持平衡，身体前倾，脊柱会向后凸，久而久之，会使原本正常位置的椎间盘受力不均，形成腰椎间盘的退化、损伤。跷二郎腿时，膝关节处于被动旋转的状态，在扭曲的同时还要抵抗重力承受小腿的重量，时间一长会导致膝关节内部结构的压力升高，导致软骨获取营养障碍、增加磨损，引起膝关节痛。有的小伙伴工作起来忘乎所以，就一直翘着，等反应过来，小腿已经麻了，站起来都不会走路了。短时间内可能觉得是腿麻，如果长期这样压迫，可能会造成外周神经不可逆的损伤。跷二郎腿时，由于上侧的这一条腿受力不均，向内偏斜，会造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，膝关节外侧的韧带被持续牵拉，变松弛，形成O型腿。
怎么说呢~咱也不是机器人，就算两边换着翘，你能保证两边的高度、时长、位置能一模一样？
所以，对于久坐的小伙伴，尽量减少翘的次数、时间，最好改掉这个习惯。姿势不当如何自救？
1）身体向后靠，腰背挺直尽量贴靠椅背，也可在背部放靠枕，或者选择贴合腰部曲线的椅子，帮助保持腰椎自然曲度。
2）保持收腹，双脚踩实地面，大小腿自然并拢呈90度，也可稍向前伸，缓解双腿压力。
当然，不管是什么姿势，时间长了都会难受，所以最好别久坐，办公室一小时左右，起来溜达下，伸伸胳膊腿，舒展舒展僵硬的腰背部。其次，进行一些松解肌肉，提升肌力的训练，缓解慢痛、不适，让被虐变形的腿正回来。2、吸气，屈膝下蹲，手臂平举。身体向前倾斜45度，双膝指向脚尖，保持10秒。1、手臂继续向上伸展，吸气落下，身体转向右脚方向，左手抵住膝盖，胸腔向上提，肩膀向下落。1、臀部、肩膀靠墙站立，双脚自然离墙，保持一定距离。4、注意：在站立时，大腿内侧向内收紧，双腿并拢立直。
