“是啊，听说今年又涨了，咱们这些退休的老人真是赶上了好时候！”
“真的吗？怎么涨？我能多拿多少钱啊？”
“别急，刚刚看到人社部门发布的消息，2025年养老金确实调整了，涨幅大概是3%-3.5%。这可是连续21年上涨了！我来跟你细说。”
1. 今年涨多少？算算看咱们能多拿多少！
“你看哈，按照全国平均养老金3500元来算，涨3%就是每个月多105块，涨3.5%就是多122.5块。虽然听着不是很多，但积少成多啊！”
“这确实不错，不过比起以前涨得少了点吧？”
“确实，以前涨幅大的时候，能到60%-100%。但那是2005年到2007年的事儿了，现在不一样了。后来几年，每年涨10%左右。再到最近这几年，经济增速放缓，物价涨得也慢，所以养老金调整也趋于稳定，基本保持在3%-5%之间。”
2. 养老金怎么涨？这3种方式很关键
“养老金的调整有学问呢，不是随便乱涨的，它分三种方式。”
定额调整
“这个简单粗暴，每个人都一样，比如某地规定每月定额涨30块，那不管你养老金多还是少，都会多拿30块。”
挂钩调整
“这就和个人的缴费年限、养老金基数有关了。比如缴费时间长、养老金高的，涨得就更多。你之前缴费不是挺久吗？挂钩这一块你肯定能占便宜。”
“哦，那缴费少的人不就吃亏了？”
“也不能这么说，涨少的部分是公平的定额补贴来弥补，这样大家都有保障。”
倾斜调整
“这部分是专门照顾高龄老人、艰苦地区退休人员和军转干部的。比如70岁以上的老人，每月还会多发一笔高龄补贴。你看，像我们家隔壁王大爷，今年都80岁了，他每个月多拿的可比咱们多。”
“那我还得再熬几年，争取也能多点高龄补贴，哈哈！”
3. 谁涨得多？4类人是‘赢家’
“今年啊，有4类人肯定涨得比我们普通人多，你看看你是不是其中之一？”
缴费时间长、基数高的人
“缴费时间越长，养老金基数越高，挂钩部分涨得越多。比如缴费35年的老张，每月养老金基数是4000块，那挂钩比例按1.1%算，就能多44块，再加上其他调整，涨幅就很可观。”
高龄老人
“70岁以上的老人，还有高龄津贴。山东那边政策好，70岁、75岁、80岁的退休老人，每月还能多拿几十到几百块。你今年刚过60，慢慢熬吧！”
军转干部
“军转干部的待遇也很不错，国家有规定，他们的养老金不能低于当地平均水平，所以会补差。”
艰苦边远地区退休人员
“像西藏、新疆这些地方，生活成本高，调整标准也高。西藏每月定额调整51块，比我们这儿多多了。”
4. 为什么现在涨幅没以前多了？
“你刚才不是问，为什么现在涨得没以前多吗？其实这是有原因的。”
1.经济增速放缓
“咱们国家GDP增速这几年在放缓，2023年是4.4%，不像过去那会儿动不动10%以上。养老金调整跟经济挂钩，自然就没办法涨太多。”
2.物价涨幅低
“还有一个原因就是物价。2023年CPI只涨了0.2%，这物价都没怎么涨，养老金涨幅自然也稳住了。”
3.养老金发放压力大
“咱们国家现在60岁以上的人口已经超过2.8亿了，领养老金的人越来越多，压力也越来越大。你想想，2023年养老金基金的结余是5.5万亿，可未来老年人数量还会涨，国家肯定得精打细算。”
5. 2025年养老金调整，给你的3个建议
“最后啊，我给你提几个建议，咱们以后都用得上。”
关注地方政策
“养老金的调整虽然是全国统一政策，但具体到地方上，标准还是有差别的。比如山东、西藏和北京，这几个地方每次涨幅都比别的地方高。所以你得多关注当地的通知，别漏了消息。”
养老规划要趁早
“别光想着养老金年年涨，这涨幅说实话不算多。年轻的时候就得早做养老规划，比如多缴社保、买点商业养老保险。你看我儿子，现在30岁，就开始给自己攒养老钱了。”
高龄老人及时申报
“最后一点，高龄津贴可不是自动发放的，得自己去申报。你家里有老人记得提醒，别让政策红利白白溜走了。”
“哎呀，听你这么一说，我这心里亮堂多了。养老金涨了，日子也更有盼头了！”
“是啊，咱们赶上了好时候，但别光靠养老金，自己也得多做准备。日子越过越好，就从这小小的‘多拿一点’开始！”
