心灵守护 青春同行
理学院研究生心理健康教育主题讲座圆满结束
依据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》等文件的精神，为促进研究生的心理健康和个人成长，有效减轻研究生的心理负担，学校学院于2024年11月7日下午，4点在理学院105开展研究生心理健康教育主题讲座《压力管理——I see you》，由郭听雨老师主讲，共有四十余名理学院研究生参加。
从四个方面展开，分别为压力概述、压力信号、压力管理以及管理失败。讲座中，郭听雨老师通过引用哈利波特的例子来引出压力的概述，讨论压力与疾病的关系，并讨论压力的来源。
接着郭老师介绍了压力信号这一概念，并根据生理反应模型的三种形式分析了心理反应的阶段，采用随机提问方式，分析当下学生生理反应，介绍了大学生容易出现的心理问题。郭老师表示，心理困扰与失衡的状况时常可见，需要正确认识这些问题。
随后，郭老师讲述了一些有效的压力管理方法和应对策略，例如：积极接纳压力的存在，认识到它是一种常见且可以管理的情绪反应；设定现实目标，清晰地规划工作和生活，设定可以达成的目标，避免给自己过高的压力，过大或过小的压力都不利于身心健康；乐观看待，通过合理的角度看待事情，关注自己能控制的方面，减少焦虑和无助感。
最后，郭听雨老师与学生互动共同放飞情绪纸飞机，她对学生表达了自己美好的祝愿，讲座在美好的祝愿与青春的畅想中落下帷幕。
此次心理健康教育讲座《压力管理——I see you》不仅为研究生们提供了科学、实用的压力管理策略，更强调了心理健康在个人成长和学业发展的重要性。通过深入浅出的讲解和生动的互动环节，鼓励我们从容面对学业和生活中的挑战，以积极心态拥抱自我成长，传递了关爱与成长的力量。
图片：闫建洋
文案：张钊齐
编辑：朱铭
审核：张旭、王湜湿
