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这个小孔，很神奇，可大可小，因人而异，古人说它「大容李者为寿相，浅大者亦为寿相」。也就是说，这个小孔，如果能装下一个李子，便是可以长寿之人。
这个小孔，在人体的哪个地方呢？它就在人的肚脐，也就是神阙穴。肚脐越大越长寿，这也难怪，在母体中，脐带要持续给我们供给营养，如果管道宽大，养料充足，人的先天元气自然充足。
人的元气，好像是一罐煤气，先天给的多，自燃烧得久。中医认为：肚脐，隐秘而伟大~肚脐，古人称之为「先天之结蒂，后天之气舍」，「五脏六腑之本，元气归藏之根。」
在母体里，我们用肚脐来「吃」，它是我们的第一张嘴，出生之后，我们才真正用嘴来吸收营养。瓜熟蒂落，妈妈卸货，宝宝呱呱坠地，肚脐便是我们的「结蒂」之处——隐秘而伟大。
肚脐中藏着神阙穴。处暑节气过后，天气渐凉，人们较少注意到肚脐很容易受寒。神阙，它有任脉、带脉、冲脉三条经脉通过，又联系着五脏六腑。本身这里又没有脂肪，很容易受寒，引起痛经、腹痛、腹泻，呕吐。如果寒气长期积聚在这里，还会导致宫寒，月经不调等妇科问题。
这里是生命最初的源头，它需要的是温煦和暖的力量。让肚脐暖起来，身体才能暖起来。
脐疗神阙，给小腹温暖
睡前脐疗，万病自会灭。
神阙穴自古便是养生大穴。脐是人的生命根蒂，脐疗可以筑固生命根蒂，提高人体免疫力。
改善腹泻：
肚脐连通五脏六腑，这个季节，腹泻的人，又多了起来，如果肠胃不小心着了风，有了寒气，或是吃了不洁的食物，当拉肚子和窗外的雨一样不停歇的时候，可以试试隔南师脐疗法，睡前将南师肚脐贴与肚脐内。
改善痛经：
通过肚脐可以理气血、逐寒湿、暖胞宫，起到温经散寒、通络止痛的作用。
聚气肚脐，就是聚集生命的能量
最好是平躺，全身放松。双手相叠，手心的劳宫穴覆盖在肚脐上。深沉的腹式呼吸。吸气时，腹部鼓起，想象宇宙的能量进入肚脐，聚集此处。轻轻吐气，想象能量在全身扩散，一呼一吸为1次，每天练习24次。这是一个能够让我们快速恢复精力的方法，因为劳宫穴的火力从肚脐向五脏六腑渗入，可提升温暖脏腑的阳气，另外肠胃通过腹式呼吸的按压，又可达到消食导滞，改善胃胀的功效。
它还是一个让我们凝神静气，恢复能量的方法。人的意念其实就是「神」。平时，我们忙于虚劳烦张的工作，心神都是散乱的，不容易集中精神。自身的元气和元神也在不断耗散。当我们的意念专注于肚脐之上，久而久之，便打开了生命最原始的那份能量。如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。身体的虚乏，没有精神，难以集中精神，也会得到改善。
肚脐，它是生命最开始的地方，肚脐代表了我们的先天，每个人的先天不一样，有的人元气足，这一罐生命的火焰可以烧的更久一点，有的人元气没有那么足，倘若省着点用，这一罐元气之火，或许没那么旺盛，但依然可以活得恬淡而长久，获得平静而美丽的生命。
想要元气少消耗，女孩子还可以借住女性身体的天然优势，减少消耗，去养护身体，补足阳气。
在月经前温经散寒，在月经时节能保暖，在经后期，养阴补血。构成我们身体最精妙的循环。让身体内在更温暖，气血更通畅。即使元气没有那么充足，也一样可以做个安静的美少女，活得美丽，多领略一份世间的美好。
肚脐在我们没出生之前，是用来帮助我们吸收营养的通道。当我们出生之后，肚脐就好像成了无用的疤痕。但其实在中医看来，肚脐是我们身体中，距离五脏六腑最近的部位。
它也是我们人体重要的穴位，叫做神阙穴。我们日常可以通过观察肚脐的变化，来判断身体是否健康、或者是否出现某种疾病。
肚脐是人体大穴
从本质上来说肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在中医学里，肚脐是个能够防病治病的地方，是唯一人们能看得到、摸得到的穴位——神阙。神阙穴在中医眼中，是一个养生大穴。
因为在古人认为肚脐是连通五脏的穴位，并认为：“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。养护肚脐，按揉肚脐可以起到预防疾病，延年益寿的功效。同时，肚脐发生的不同变化，也是五脏六腑健康或者疾病的反映。
肚脐辨疾病
小小的肚脐可以辨疾病？可能很多人对此都会比较好奇，或者是不太相信。在中医认为，肚脐的连通五脏六腑的穴位，因此，五脏六腑出现问题，都会在肚脐处反映出来。尤其的肠胃疾病，从肚脐就可以明显的看出，下面我们来看看，不同形状的肚脐，都反映了身体的怎样状况。
1. 圆形（最健康的肚脐形状）：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。
2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
4. 海蛇形（形状为一条缝,看不到肚脐眼的）：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变等症状。
7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
肚脐不能扣
肚脐是一个凹进去洞，非常容易藏污纳垢，而我们日常清洗又不容易洗到，时间长了，里面就会有一块块的脏块。很多人看着难受，就会自己用手给抠干净。
其实这是非常危险的动作。因为，我们的肚脐是我们的内脏与外界距离最近的位置，如果用力抠，就会牵连到内脏，如果抠烂了，还可能导致感染，发炎，甚至影响肠胃。
因此肚脐这个穴位大家最好不要随意碰，如果实在想要清洗，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦，动作一定要轻，只把边缘容易擦到的地方擦一下就好。
女性要特别注意保养肚脐
我们国家的很多女性朋友，由于天生体质较弱，或者是后天比较贪凉，喜欢食用冷饮，导致体质偏寒。体质偏寒最明显的人最明显的特征是冬季手脚冰凉，有些寒气较重的女性，甚至一年四季手都是凉的。
而我们的肚脐也就是中医所讲的神阙穴是与五脏六腑连接，并且暴露在外的穴位。
如果女性朋友经常穿露脐装，或者是没有注意肚脐的保暖，就可能导致寒气的入侵，影响女性气血，还会导致痛经等问题。因此，女性保养肚脐是非常重要的。
这样保养肚脐可助长寿
肚脐是我们人体的养生大穴，养护肚脐可以帮助我们调理五脏。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。我们日常如何通过肚脐来进行全身的保养，以达到延年益寿的功效。
1揉按肚脐
早上起床前，晚上睡觉前，排空大小便，全身放松，仰卧在床上，露出腹部，两手掌重叠放在肚脐上，先沿逆时针的方向揉108圈，再沿顺时针的方向揉108圈。此法可健脑补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏新陈代谢，并使气血两旺，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，能提高身体抵抗力。有延年益寿之功效。
2南师万病方“脐疗”
之所以叫 “万病方”，是因为它能全方位调养身体，男女老少（孕妇除外）、各种体质都能用。
气虚体寒的人用它
强身补阳，手脚不冰凉，冬天不畏寒
湿气重的人用它
湿气除了，肚腩小了，气色好了，睡觉香了
脾胃差的人用它
胃口好了，消化好了，大便通畅了
南怀瑾在《我说参同契》中记载了这个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
为什么“万病方”如此神奇？
南怀瑾大师的“万病方”其实是道家原始养生之方，经佛道修养家千多年的实践证明。
“万病方”的主要功效有温中强肾、平衡阴阳、行气活血、去寒湿。
该方的特殊之处在于通过肚脐吸收药物，海南医学院附属医院中医科副主任袁勇博士表示，肚脐是中医里的一个重要穴位——神阙穴。神阙是我们身体的一大要穴，又有“命蒂”之称，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。
神阙穴还有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。有的人体质比较弱，新陈代谢不够快，身体就积累了一些毒素，而通过调养身体，新陈代谢更快了，毒素就从身体中排了出去。
不过，袁勇博士也提醒，虚寒体质者适合此方。如何自己判断呢，可根据观察一些身体反应，比如：是不是具有怕冷、容易手脚发冷，大便拉稀，吃生冷食物会拉肚子等症状，即可做一些初步判断。
大师在书中提到了这个“万病方”，大家可以按照大师书中教的方法来自制药膏来贴，如果你觉得自己制作麻烦也可以直接购买，我们遵循古方配制好的南师肚脐贴，出门携带也方便
桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上或双脚底的涌泉穴上；南怀瑾先生道出的这个秘方：可以补阳气，调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显。整晚保护心脑血管，帮助气血传遍全身，帮助减腹。
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南师肚脐贴被称为“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
▲ 注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次
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南师肚脐贴被称为“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
▲ 注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次
►适用人群：
1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；
2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；
3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。
►注意事项：
阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。
►适用人群：
1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；
2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；
3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。
►注意事项：
阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。
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