盼望着，盼望着，周末来了，可以休息的机会终于近了!
不过经过朋友圈各方反应，大家的两日清闲好像都被偷偷开了倍速。周五下课后，幸福时光进入倒计时，不过只需短短的眨眼间，周一早八便又如约而现。
哇，是不是感觉到了窒息感扑面而来？不过不用担心，恭喜你终于蹲到了《周末延长教程》，这份“干货”请赶紧收入收藏夹！
许多人说，“周末是将生活调回自己喜欢的频道”。那么，如何在自己喜欢的频道里多多驻留一会呢？请看：
“周末延长术”体验指南
一． 把周五晚上定为放松夜
周五晚上，选一件让自己快乐的事情。
和朋友聚会、聊天、逛逛小店等，都是不错的选择。小沁证明，有了这些愉快的安排后，周五一整天你都可以在期待中度过!不仅如此，如果拥有了一个欢乐的周五之夜，一份快乐的心情便会就此酝酿，继而我们便会充满憧憬地去拥抱接下来的周末。
二． 周末尝试新鲜事物
追求新环境、新体验是“延展时间”的有效方式之一。比如：学习新的技能、探索新的地方、认识新的朋友等。因为当我们做不熟悉的事情时，大脑会专注收集、学习全新的信息，感知到的时间也会比实际发生的更长。
所以，趁着周末，多去探索、丰富自己的体验吧。
三． 不要“放纵”熬夜
周末熬夜刷手机刷剧一时爽，起来投入日程的状态就是“火葬场”。熬夜会扰乱昼夜周期、混淆生物钟，令人更加疲惫，而且会使人充斥着“好像什么也没干”的空虚感。所以，我们一定要尽量保证如常的作息，早睡早起。试着想想看，当你吃完早饭时发现一天还剩很多很多时间，是不是真的有种周末“延长”了的奇妙感觉？
四．把周末当成“假期”过的人更幸福
有研究发现，在不增加周末花销的情况下，仅仅是把周末当作“假期”一样对待，也可以享受到假期的情感益处。wow！小沁也觉得这个视角非常新颖！况且南京城是著名的旅游城市之一，有很多名胜古迹值得去游览，那要不要和小沁一起，马上在这个周末实践起来呢？
当你把周末当成假期时，你会更多地关注、品味当下；你会抓紧时间体验更高的幸福感；同时，也会为我们下一周的努力工作和学习积累更多的积极情绪。
希望这些神奇的“周末延长术”能够对你有所帮助，让每个周末都成为心灵的充电站，滋养我们的精神世界，迎接崭新的一周吧！
文字来源 | 陆欣钰
图片来源 | 王钰僮
责任编辑 | 王思涵
指导老师 | 胡业宇 王琳钰 孙雨童
