市民应选择保暖防滑的鞋，尽量不穿光滑无花纹的鞋。
上下班走路时，不要看手机，不要着急，慢慢走，重心放低。
出门可佩戴手套，尽量不要走路时手插兜。
双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。
远离有积雪的树木，避免被雪砸到，绕开大理石、瓷砖等光滑路面。
在上下楼梯或台阶时应该格外小心，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。
老年人特别是骨质疏松者，尽量在雪天减少外出，或在阳光充足的时候出门，少挤公交车避免跌倒。出行时，车与车之间要保持安全距离，礼让行人。
如不慎摔伤，市民也要学会应对。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是哪个部位摔疼了。如果疼痛剧烈影响活动，要尽快呼救，最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。除此之外，雨雪天过后，气温骤降，要保护好手指、足趾及鼻尖、耳垂等易冻伤部位。冻伤后不要用雪搓，要到专业医院救治。
来源：冰城＋客户端
记者：刘菊
编辑：梁菁菁
