天气开始转凉，总有人疑问“运动前需要热身，运动后需要拉伸？”其实，运动前热身，运动后放松都是很重要的。拉伸就是通过延伸身体韧带、肌肉和肌腱的运动，可以让关节、肌肉变得更柔韧、更灵活，运动后拉伸就是很好的放松方式。
为什么运动后需要拉伸？
运动后15分钟内拉伸效果更好
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资料：健康时报
编辑：毕扬静
责编：颜文彬
*转载请注明来源于“上海长宁”
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