本文由考研斯基原创，未经授权禁止转载
本文约1800字，预计需要6分钟
一、手机在图书馆里最好玩
①本来想查资料的，结果拿起手机，朋友圈、微博、小红书全点开了；
②把游戏、抖音那些软件都卸载了，结果连手机相册也能玩半天；
③平时剧荒，一准备学习什么剧都想看了...
不是不想学习，是真的忍不住想玩手机啊！
（图片来源于网络）
学长建议：
戒掉手机其实有很多种办法：比如物理隔离法，让手机远离自己；软件监控法，下载番茄todo等软件监督学习；静音通知法，将软件接收消息的提示音关掉等等，坚持几天就能慢慢适应并逐渐摆脱手机的影响。
二、学习是什么，好吃吗？
①来到图书馆先要去接水、点杯咖啡，有个仪式感；
②早上没吃饭的话要来点小零食，空腹低血糖会影响学习状态；
③听课的时候也要边吃边看，洗个水果吃补充一下维生素；
④到点要吃午饭晚饭了，得想想吃些什么；
⑤夏天好热、学习也挺累的，点杯奶茶犒劳一下自己。
一学习就想吃东西，怎么破啊！！！
（图片来源于网络）
学长建议：
想吃东西主要有两方面的原因：一是没能投入学习、坐着闹心就想吃点东西解闷，二是感觉到了压力、吃东西能缓解焦虑。对此，学长列出一些方法，同学们可以尝试一下：
①调整健康作息，保证充足的睡眠，睡饱了心情好、学习状态也会好；
②早餐最好要吃，而且不要带到图书馆，在食堂或者寝室就吃掉；
③吃饭时细嚼慢咽，一定程度上能增加饱腹感，这样在学习的时候可能就没有想吃东西的欲望了，可以专心投入学习；
④食物不要出现在图书馆、自习室！包括零食、奶茶、水果都不带，只带水杯正常喝水喝咖啡即可，精简装备、纯粹学习。
三、听课一节又一节，题是一道不想做
听课好有意思，老师讲得明白、听完感觉自己完成任务了、很有成就感，一节接着一节的听，边听还能边吃东西、转转笔、翻翻本，两小时都能坐住；但一到做题就浑身不自在，每次都得哄着自己做两道题，写两笔就想看答案。
（图片来源于网络）
学长建议：
这个问题归结起来还是因为有一些畏难心理，做题效果不好，速度慢，没能带来正向反馈，陷入恶性循环。虽然课程也是有必要听的，但做题更重要，所以学长建议大家减少听课的时间，主动去做题，先从简单的题目入手，数量慢慢增加，逐渐养成习惯就好了。
四、学又不想学、休息还内疚
感觉状态不好、学得闹心不想学了，但任务还没完成不敢休息，休息一天后好几天无法进入状态，开始内疚...机器运转久了还会罢工呢，我们为什么不能休息？但过度放松了就很容易找不回状态，进度一拖再拖。
（图片来源于网络）
学长建议：
考研人可以休息吗？当然！适当的休息是必要的，而且还有助于我们备考，大家可以每周休息一晚上或者一下午，平时学习时大概1-2小时就间隔休息5-10分钟换换脑子。千万不要有罪恶感，劳逸结合才是健康的学习方式。
五、舒服午睡，再睁眼已是晚饭时间
不午睡的话下午会打瞌睡影响复习，还是睡吧。要午睡吧，趴桌上午睡对颈椎不好、回宿舍躺着睡是舒服了，但一小时都不够睡，再睁眼就是晚上了。不是不想起，是真的起不来！考研人太难了。
（图片来源于网络）
学长建议：
如果能够正确午休，学习效率是Up！Up！具体建议如下：
①午睡安排在饭后20分钟、时长在30分钟左右；
②为了避免睡过头，还是建议趴在图书馆/自习室的桌子上小憩一会儿；
③很多同学睡醒后昏昏沉沉，大家可以在睡醒后用冷水洗脸、涂一些风油精、清凉油等、或是来一杯咖啡，起到提神醒脑的作用。
六、除了学习啥都好玩
刚坐下打开书本准备学习，手指甲长了剪一剪、书桌好乱收拾一下、脸上冒痘了照镜子抠一抠、这个笔挺好玩转一转、衣服堆了几天中午回去洗了...感觉除了学习，世间万物都变得有趣多了；平时想不起来的事情，一学习全想起来了。
（图片来源于网络）
学长建议：
出现这些情况其实也是没能投入学习。找不到学习状态？不如试试学长的这些方法：
①每天学习之前，先看看自己当天需要完成的任务，暗示自己不完成就要缩短吃饭和休息的时间，制造一种紧张感；
②每晚复盘，看看今天都做完了哪些任务，没完成任务的原因是什么，如果是走神了，走神了几次、都干了什么，回忆一下最好再记录下来，发现自己的问题，也能慢慢纠正；
③主动克制，每当想干别的事情时，除非特别要紧的，否则就马上制止自己不能走神，赶紧看书做题，并给予自己鼓励，时间久了这些不好的习惯渐渐就会改掉了，也能够保持长时间的学习状态。
原创不易，希望对你有帮助
“点赞”与“在看”，考研稳上岸~
