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小张最近总是睡不好觉，他的脸色憔悴，眼圈发黑，朋友问他怎么了，他叹了口气：
“我爸查出直肠癌了，医生说这可能会遗传，我是不是也早晚得面对这个结局？”
朋友试图安慰他，但小张的焦虑并没有减轻。
癌症的阴影，总是让那些有家族史的人心生恐惧。
父母患癌，是否意味着子女就逃不过命运的安排？遗传性癌症到底有多可怕？我们是否只能认命？
今天，我想和你聊聊这些“残忍的遗传规律”，同时告诉你：即便命运给了我们一副不完美的牌，后天的努力，依然可以让我们掌握健康的主动权。
癌症遗传真的那么可怕吗？
答案是： 癌症确实有遗传的可能性，但并没有想象中那么可怕。
科学研究表明：癌症本质上是一种基因疾病。
部分癌症会通过遗传将“致癌基因”传递给下一代，使后代的患病概率大大提高。
权威机构统计显示，约有 5%-10%的癌症与遗传基因有关 ，其中一些癌症的“遗传倾向”尤其明显。
但需要注意的是， 遗传性癌症并不等同于“必然患癌”。 它只是让携带者的患癌风险高于普通人。
遗传只是一个“危险信号”，而不是“死刑判决”。 环境、生活方式和健康管理 ，对癌症的影响更大。
哪些癌症最容易“遗传”？
以下5种癌症，被公认为与遗传关系最为密切。如果你的家族中有这些癌症的患者，确实需要多加关注。
1. 乳腺癌
乳腺癌的遗传性早在上世纪90年代就被发现，尤其是BRCA1和BRCA2基因突变。
数据显示： 约5%-10%的乳腺癌患者与遗传有关 。
如果母亲或姐妹患有乳腺癌，那么女儿或姐妹的患病风险会是普通女性的3倍以上。
2. 卵巢癌
卵巢癌的遗传性与乳腺癌相似，也与BRCA1、BRCA2基因密切相关。研究显示， 20%的卵巢癌患者与家族遗传有关 。
特别需要注意的是，卵巢癌遗传还有可能“隔代传递”。
如果家族三代以内有卵巢癌患者，女性后代需要格外注意定期筛查。
3. 结直肠癌
结直肠癌患者中， 约10%-15%与遗传因素有关 ，尤其是家族性腺瘤性息肉病和林奇综合征。
如果家族中有直系亲属患有结直肠癌，后代的患病风险可能高达50%。
研究发现，携带相关基因突变的人，患癌的平均年龄比普通人早了10年以上。
4. 胃癌
胃癌的遗传风险也不容忽视， 10%的胃癌患者有家族史 。
研究表明，APC、CDH1等基因突变，与胃癌的发生密切相关。
东亚地区（包括中国）是胃癌的高发区域，幽门螺杆菌感染、饮食习惯等环境因素，还会与遗传基因“联手”，进一步增加患癌风险。
5. 前列腺癌
男性中，前列腺癌是遗传性最强的癌症之一， 40%-50%的前列腺癌患者与遗传有关 。
如果家族中有直系亲属患有前列腺癌，男性后代的患病风险会增加一倍以上。
如果有两位直系亲属患癌，风险更是普通人的5-10倍。
我们该如何预防癌症遗传？
通过科学的预防措施，我们完全可以降低癌症的发病率。以下几点建议，送给每一个有癌症家族史的家庭。
1. 定期体检，早筛早查
体检是“发现问题”的第一步。对于有家族癌症史的人群，建议根据家族病史有针对性地增加筛查项目。例如：
家族有乳腺癌史：每年进行乳腺X光检查或超声检查；
家族有结直肠癌史：40岁开始每5年做一次肠镜检查；
家族有胃癌史：定期胃镜筛查，尤其是有幽门螺杆菌感染者。
2. 改变饮食，远离致癌物
饮食直接影响癌症的发生。建议大家做到以下几点：
多吃抗癌食物 ：如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）、富含膳食纤维的粗粮；
少吃致癌食物 ：如腌制食品、烧烤食品以及高盐、高油、高糖食品；
戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒是多种癌症的高危因素，必须尽量避免。
3. 保持健康体重，增加运动量
肥胖会增加多种癌症的风险，而运动是提高免疫力的“万能药”。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽等。
4. 关注心理健康，学会减压
长期压力会导致免疫力下降，增加癌症的发生风险。学会管理情绪、合理减压，保持积极乐观的心态，对预防癌症同样重要。正如庄子所说：“ 安时而处顺，哀乐不能入也。 ”
写在最后
父母的基因，我们无法选择；但生活方式，却掌握在自己手中。
不要因为遗传的“可能性”，就否定自己健康的“无限可能”。
只要早预防、早筛查、早管理，命运的“基因牌局”也能打出精彩。
愿你我都能与健康长相伴，远离病痛。
