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秋高气爽、阳光明媚的日子里，走出教室、走向户外，走到阳光下——奔跑、运动，呼吸新鲜空气，孩子们自由奔放，像快乐的小鸟，他们身上有汗，眼里有光。
今年9月新学期，北京、天津、江苏、浙江、福建等地陆续出台政策，将课间休息10分钟延长至15分钟。一起来看漳州学校积极落实“健康第一”理念，安排学生走出教室、走到户外，通过适度游戏、做操、运动等方式，放松身心、增强体质、防控近视，着力破解“小眼镜”“小胖墩”等问题，让学生更加健康阳光。
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闽南师范大学附属实验幼儿园体育实习老师带着孩子们练球
“哇，我们要出去做游戏了……”10月29日下午4时许，闽南师范大学附属实验幼儿园的孩子们在老师的带领下，来到室外的各个区域，开始户外混龄游戏活动。“快乐沙水”“立交桥”“农乐农趣”“我是小小野战员”“体能大循环”等十多种趣味运动，大班、中班、小班的小朋友们自主选择自己喜欢的游戏，尽情沉浸其中。校园成了一片欢乐的海洋，金色的阳光洒在孩子们稚嫩的脸上，小朋友们脸上露出愉快的笑容。有的在轻快的韵律下跳起了竹竿舞，有的在跳绳，有的在“乒乒乓乓”切菜、炒菜，有模有样，在农家乐园里把“过家家”，玩得不亦乐乎。不一会儿，有不少孩子的额头上开始泛出一层细汗。该园园长王妙珍介绍，开展户外混龄游戏是对《幼儿园教育指导纲要》里游戏为基本活动精神的实践，鼓励孩子们在自然环境中学习，在游戏中探索，在挑战中成长。“小班的孩子们来到室外的活动区域，在哥哥姐姐们的陪伴下，学会了如何与不同年龄的伙伴相处，如何在游戏中表达自己，如何在合作中找到自己的位置。孩子们在户外轻松愉快的氛围中，自然地吸收知识，培养兴趣，发展技能。”王妙珍表示户外活动空间较大，孩子们在玩乐中不断地看近看远，让眼睛沐浴阳光能够促进眼球的正常、健康发育。孩子在游戏中也学会了尊重和理解，为他们的社会性发展奠定了坚实的基础。![]()
漳州市实验小学景山分校武术操
和煦的阳光洒满操场，每天的大课间如期而至，漳州市实验小学景山分校的同学们身着校服，随着节奏明快的音乐，起步、勾拳，动作整齐划一，拳法刚劲有力，动作灵活轻盈，一招一式都展现出武术操的独特魅力。“学校始终坚持以学生发展为中心的育人导向，将武术融入大课间，为学生们带来一种全新的运动体验。”漳州市实验小学景山分校校长陈琼告诉记者，在推进素质教育的过程中，老师们不仅教授规定的《旭日东升》武术操，还自主编排了一套《少年中国》武术操。这套武术操动作流畅、气势磅礴，深受学生们的喜爱。学校体育围绕“教会、勤练”的要求，通过学生动、玩、跑这些显性体育活动，使学生掌握运动技能，增长体育与健康知识，提高运动能力，在潜移默化中养成健康行为、塑造体育品德、提升综合素质。据该校武术操《少年中国》编创者教务处主任陈志勇介绍，学生们对武术操的热爱并不仅限于学校的大课间活动。许多学生回家后仍然会主动练习，与家人分享武术带来的乐趣。老师们会鼓励学生把体育课和在学校学到的锻炼方法运用到生活中，落实每天一小时以上的锻炼时间。“3分26秒、3分28秒、3分31秒……”10月28日下午第二节课，龙海四中体育老师林加荣在对学生进行800米期中考试测评。大家绕着操场跑，选择适合自己的步幅与步频，自然摆臂，脚步稳健而放松。不一会儿，大家纷纷跑过了终点。20多位女同学中，有超过一半的同学成绩能达到优异。
“800米、1000米的考核只是一种手段，更重要的是通过户外运动，锻炼自己的体魄。”林加荣在期中考体育测评小结上对学生说，“想要提高自己的中考体育成绩，就要在剩下不到半年的时间里，对耐力、技术和速度等几个方面进行有针对性的练习。成绩还比较弱的同学，可以通过慢跑、跳绳等有氧运动来增强自己的心肺功能；通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等练习来增强心肌群和下肢力量。波比跳15个衔接50米加速跑……”林加荣对同学们的指导具有很强的操作性。他认为，掌握了体育技能，能将青少年闲暇时间的注意力从虚拟空间吸引到现实空间，重塑青少年的生活习惯和方式，享受运动带来的快乐。
“让青少年充分‘动起来’，在阳光下奔跑，在体育场上挥洒汗水，在运动中健康快乐成长，是快乐体育的内在要求，这需要家庭、学校和社会各界的共同努力。”龙海四中校长表示，把锻炼变成学生学习和生活的一部分，与周围人特别是家人一起体验或坚持一项运动、培养共同的体育爱好，越来越成为一种新趋势。
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