幸福e课堂（105） | 路南小学罗莺老师：如何帮助高敏感儿童克服心理障碍?

教育 2024-10-28 16:28 浙江

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家庭教育

上周很荣幸邀请到

路南小学数学教师

罗莺老师

为大家带来一课

《如何帮助高敏感儿童克服心理障碍?》

大家好！想和大家一起来聊一聊如何帮助孩子高敏感儿童克服心理障碍？经常会听到家长们抱怨自家孩子：很爱哭、害羞、内向、慢热、玻璃心.......你们家孩子为什么如此敏感胆小难搞呢？其实你家孩子有可能就是高敏感人群。我们先来看看什么是高敏感？

高敏感儿童的概念

“高度敏感人群”（Highly Sensitive Person，简称HSP），这个术语最初是由心理学家伊莱恩·阿伦于1997年在其著作里提出来的。按照字面意义理解，即天生对周围的人与环境具有敏锐感觉的一群成年人。他们生来感情细腻，有着过多的想法、过度的情绪反应，他们感官灵敏，对环境里的声音、光线、气味等有着特别敏锐的感觉，周遭的种种变化都能引起他们的注意。与之有同样反应的孩子，则被称之为高敏感儿童。高敏感不是一种心理障碍或是缺陷，而是一种与生俱来的气质。高度敏感人群是一个庞大的群体，占全部人口的20%到30%。

高敏感儿童的特征

伊莱恩·阿伦博士曾经总结出高敏感儿童的四个特征：

第一，深度处理。

高敏感儿童处理信息时，比一般孩子更具深度，寻常不起眼的小事，他们也会比别人想得多，想得深，想得远，做事习惯三思而后行。因为无法快速做决定，所以他们有时候会表现出犹豫、胆小、羞怯、内向，其实他们只是在内心深度处理信息。

第二，容易过度接受刺激。

高敏感儿童对声音、光、热、冷、疼痛等都很敏感，他们会经常抱怨太热了，太冷了，食物太辣，味道太难闻……湿掉的衣服、不合脚的鞋子更是难以忍受，他们经常被生活里的类似细节困扰。

第三，情感反应强烈，共情能力强。

高敏感儿童不仅对环境敏感，对情绪反应也很敏感，常因一些小事引起情绪波动，所以容易哭，容易闹别扭。他们共情能力很强，具有同情心、同理心，比如有的孩子看电影时，经常会因为剧中人物的遭遇而落泪。

第四，能敏锐察觉细微刺激。

容易忽略的芝麻小事、细枝末节，高敏感儿童都会注意到，包括细微的声音、淡淡的气味、事物的细微变化、人的表情变化等等。

由这四个高敏感人群的特点我们可以看出，高敏感儿童不是难搞、不是玻璃心，而是一种异于他人的天赋。

高敏感的儿童是有点玻璃心，但并不是一无是处，高敏感往往伴随很多优点，家长们好好利用这些优点，可以让自己孩子变得更优秀。

如何帮助高敏感儿童克服心理障碍

高敏感的孩子，注定会比其他孩子拥有更多的情绪起伏，而养育一个高敏感的孩子，确实让很多父母感到心累，学会欣赏这样的孩子，对父母而言是一项严峻的考验。我们需要用到“三不五需”策略。

一不——停止无效鼓励。比如“没事儿，这有什么好怕的”这样的言语去鼓励孩子。高敏感孩子特别情绪化，否定他的恐惧就等于在贬低孩子，恐惧是不好的，他是无能的。还有些家长怕孩子不自信，一点小事就夸张地夸，不切实际地夸。孩子的成功经验与父母的表扬是不一致的，他也会自我怀疑不敢尝试。

二不——停止无效攀比。“别人都不怕就你怕，真没用”经常有家长会这么去激孩子去尝试。其实很多高敏孩子适应环境天生慢，且直男思维，激将和对比不会让孩子感觉被激励，只会把话当真，变得更自卑。

三不——停止无效干预。“算了，我来帮你”有些家长看不下去孩子面对困难的窘境，会直接下手帮忙。高敏感孩子有自己的行动节奏，父母如果不了解会着急，包办，孩子会容易更加依赖父母，更不愿自己尝试。

一需——需接纳孩子的畏难情绪。如果父母总是表现出对孩子敏感的厌恶和责备，孩子是不会喜欢自己的。作为孩子最亲近的人，最重要也是最难的，就是尝试和理解孩子，多关注孩子的内心世界。父母不要着急推孩子去尝试，共情并允许孩子躲在身边缓解恐惧，同时询问孩子的真实想法。

二需——需耐心等待孩子的改变。

陪伴一个高敏感的孩子长大，所有的技巧和方法到最后都逃不过两个字：“耐心”。加上他们动不动就崩溃的情绪，我们很容易认为孩子脆弱又娇气，最后失去了耐心，会用比较强硬的方式逼着孩子去做他们不愿意做的事情。家长们需要提醒自己，他可能感知到了你感受不到的刺激，你无法弄清刺激源时，就抱抱他，安抚他，对孩子的情感需求进行及时、足够的回应。

三需——需帮助孩子降低任务难度。

父母可以协助孩子把大目标分成小步子去实现。逐步拆解难度，让孩子在心理有缓冲的时间。

四需——需及时正面反馈。

当孩子做到了，我们可以说:妈妈真替你开心，为你勇敢尝试而骄傲。夸过程不夸结果，孩子就在这一次次的活动中变得越来越敢尝试。

五需——需允许孩子的退缩。

如果高敏孩子出现严重激发反应，用了很多方法她还是挣扎退缩家长们需要学会尊重她。因为高敏孩子有自己的适应节奏，这样她还保有重新尝试的兴趣。

《发掘敏感孩子的力量》推荐序中有这样一段话：

“高敏感族群的孩子，是落入凡间的精灵，他们一定是走迷了路，才来到地球这个世界被我们这些幸运的父母拥入怀中。”

当高敏感儿童的情绪被接纳了，被看见，被理解了，他们内心的勇气也会更多，从中获得抵抗焦虑不安的力量。高敏感的儿童，躲不开各种情绪的影响。孩子有表达各种情绪的自由，他们才会接纳那个敏感的自我。希望每位父母都能学会好好爱那个心思细腻又敏感的孩子。

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