来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”
ID：pkumum
今天是啾啾期末考试的最后一天，最近一直忙着陪她复习，不管考得怎么样，考完总算是松了口气。
啾姥姥在新年前正式退休了，这两天我还抽空回贵州和爸妈在兴义小聚了一下。人到中年，上有老下有小的日子反而让我觉得特别踏实，特别幸福。
啾姥姥退休我完全不担心她会不适应，她自己也觉得退休了，终于可以出去走走了。所以比起精神上的关心，我更愿意花点心思在我妈的身体上。
我爸妈属于身体还比较硬朗的，没有什么大问题，但人老了小毛病很难避免，尤其是腿脚和关节。和很多老年人一样，走多了、阴雨天，就会这里酸那里疼的。
人到了一定岁数，肌肉劳损，关节磨损都会因为身体老化出现，再加上日常的上下楼，广场舞运动，出门旅游，都是对骨头和关节的持续消耗。
别说老人，我自己过了35岁之后，也开始出现膝盖咔咔响的情况。
一方面我自己喜欢户外运动，大量的运动很难避免会磨损膝关节，导致关节退化；另一方面对于女性来说，卵巢早衰也会导致骨质疏松，引发各种关节疼等各种毛病。
不光是我，最近吉米妈对球类运动特别痴迷，乒乓球、羽毛球、壁球，因为频繁打球，她也在和我们吐槽膝盖竟然开始疼了。
这是以前从来没有过的，所以吉米妈毫不犹豫，立刻马上就吃上了氨糖。虽然中年人对年龄一直不服，但在人生的后半段还真的不能盲目自信。
所以骨头和关节的保养，一定不是到了老年，或者已经有症状发生的那一刻才开始关注，而是越早保养越好。
我自己很早就意识到，关节和骨头问题，是所有人随着年纪增加，都会必然迎来的一个事情。所以不吹牛的说，我绝对算得上很有预见性，很早注意这方面保护的了。
除了降低运动频率，很多年以前我就会去国外的网站，海淘关节护理的保健品，当时吃的就是销量很高的，MoveFree氨糖软骨素。
我家满满一柜子MoveFree👇
关注三妈的老读者，应该在四五年前就看到过我大家推荐过，后来逢年过节，别管给啾姥爷啾姥姥准备什么礼物，其中都会有MoveFree。
到后面，每次快吃完的时候，老两口还会主动提醒我补货，这一吃就也坚持了至少有七八年。
Move Free的主要成分有氨基葡萄糖、软骨素、Uniflex和透明质酸，这些成分主要的功效有：
缓和关节问题，减轻关节疼痛
强化软骨，增强关节灵活性
增加骨骼对钙质的摄取功能
加速软骨细胞的再生与修复
所以如果有骨头、关节保养需求的，用它做日常的营养补充剂就可以，身体的保养本身就是预防大于治疗。
今年又快过年了，年底大家都在囤吃吃喝喝的时候，我第一时间先想到了Move Free，吃喝随时都能买，但保护身体的东西临时补货还真不一定有，送啥都不如送健康实在。
而且！Move Free1月1日各渠道都已经涨价了，这次我联系到品牌方，特意为三妈读者申请到涨价前的价格政策和福利，全网只有我们拿到了这个机会，但因为涉及到“破价”，所以福利只有7天。
而且买多瓶的组合，单瓶也会立减10-30元，同时还给大家做了满赠的活动。
这次Move Free的氨糖总共有2款，今年还出了一款更好吞咽和吸收6合1液体氨糖，大家可以根据需求选择：
一般我自己吃日常养护的红瓶，出差为了食用方便，会带液体氨糖，一次一条很方便；
如果买给老人，我推荐选择强效缓痛氨糖+液体钙组合，对于经常腿疼关节不舒服的可以起到缓解作用，液体钙还能高效补钙，加强对骨头关节的保养作用。
为了促进吸收，这次我们还准备了维骨力的黄金搭档骨胶原，可以促进软骨再生，增加骨密度，可以搭配氨糖一起补充。
今天还给大家准备了一个额外的彩蛋福利：大家下单后，在今天的文章下留言，我们会选出30个姐妹，给大家送出MoveFree的定制药盒。
关节保养从30岁就要开始
补充氨糖是关键
现在很多身体的问题越来越年轻化，我记得我自己是在生完啾啾之后，每次蹲下抱孩子，起身都觉得费劲，腰酸胳膊酸，腿还咔啦咔啦响。
加上经常徒步，爬山的原因，对关节的消耗要比普通人更大，有了明显不舒服感觉之后，我就格外重视。
到了生老二，明显比生啾啾好一些，但随着年龄的增加，关节问题其实很难完全避免，只能坚持保养，提前预防，尤其是过了30岁以后。
一般关节疼痛，很多人都以为是缺钙，其实最根本的原因是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失。
点击图片购买👆
点击图片购买👆
MoveFree4款氨糖的区别
以及怎么搭配
01
缓解镇痛氨糖 缓解关节疼痛
点击图片购买👆
02
日常养护氨糖 成年人日常保护关节经典款
点击图片购买👆
03
液体氨糖 便携好服用 6合1精华饮
04
氨糖搭配骨胶原 促进软骨再生
点击图片购买👆
05
Schiff液体钙 高效补钙 氨糖好搭档
点击图片购买👆
送老人：
①缓痛+高效补钙：缓解镇痛氨糖+液体钙；
②缓痛+软骨保养：缓解镇痛氨糖+骨胶原；
③缓解镇痛：缓解镇痛氨糖；
送自己：
①日常保养：日常经典红瓶；
②便携好吞咽：液体氨糖；
③日常保养+补钙：经典红瓶+液体钙；
④日常保养+软骨保养：经典红瓶+骨胶原。
这次买多瓶的组合，单瓶也会立减10-30元，同时还给大家做了满赠的活动。
今天还给大家准备了一个额外的彩蛋福利：大家下单后，在今天的文章下留言，我们会选出30个姐妹，给大家送出MoveFree的定制药盒。
参考文献：
1.戴冽. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的现状[J]. 中国新药与临床杂志. 2004, 23(7): 455-458.
2.中华医学会风湿病学分会. 骨关节炎诊断及治疗指南[J]. 中华风湿病学杂志. 2010, 14(6): 416-419.
3.栗占国等. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的依据和必然趋势[J]. 中华风湿病杂志. 2016, 20(4): 217-219.
4.Jason Theodosakis. 关节炎疗法[M]. 上海.上海科学技术文献出版社 , 2016. 48-59.
5.Debbi EM,et al.Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study.BMC Complement Altern Med. 201127(11):50.
6.Kim LS,et al.Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage.2006, 14(3):286-94.
7.夏维波. 原发性骨质疏松症诊疗指南[J].中国骨质疏松杂志. 2019, 25, 3, 281-309.
