潍坊市疾控中心
2025年春节及2月健康提示
安全放在第一位
1.重视道路交通安全。严格遵守交通法规，骑行戴头盔，开车系安全带，不超速、不酒驾、不分心驾驶、不疲劳驾驶；儿童使用安全座椅，减少道路交通伤害。
2.关注老年人安全，防老年人跌倒。跌倒是 65 岁及以上人群伤害致死的第一位原因,老年人需要增强防跌倒意识，亲人更要照顾好家中患有慢性疾病或行动不便老人，保证有人陪伴。
3.预防儿童发生意外伤害。不要让儿童在下水道井盖上、草堆边、车辆旁、人群中等危害区域燃放烟花爆竹；不让儿童私自外出溜冰，防溺水；儿童外出玩耍务必有人管束，防止往来车辆伤害。
4.冬季取暖注意通风，谨防一氧化碳中毒。务必正确使用取暖设备，常通风换气。
戒烟限酒，不暴饮暴食
亲朋欢聚，难免烟来酒往、饕餮盛宴。为了健康，我们给您以下建议：
1.不在公共场所吸烟，吸烟不能影响他人，最好戒烟(含电子烟)。吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病，电子烟也含有多种有害物质。
2.少饮酒、不酗酒。酒精对身体的大部分器官和系统都产生危害，过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)、交通事故及暴力事件风险，危害个人健康和社会安全。亲朋聚会，千万不可劝酒、拼酒、酗酒。
3.膳食要清淡，不暴饮暴食。建议成年人每天盐摄入量不超过 5 克，烹调油摄入量 25~30 克，添加糖摄入量最好控制在 25 克以下，以减少患高血压、糖尿病等慢性病风险。不过量吃喝，尽量定时定量，防止引起急性胰腺炎及其他胃肠道疾病。
4.劳逸结合，规律作息，适量运动，保证充足睡眠。
5.讲究卫生，防止食物污染或存储不当引起急性胃肠疾病。饭前、便后、加工食物前应正确洗手；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟；剩余饭菜正确存储，不食用过期变质食品。
犬猫抓、咬伤必须接种疫苗
过年期间，难免人与宠物发生接触，如不慎被犬、猫等动物抓、咬伤，应立即处理伤口，可使用肥皂水和一定压力的流动清水交替彻底冲洗伤处约15分钟，再用生理盐水将伤口洗净，后用碘伏消毒涂擦或消毒伤口内部，随后立即到正规医疗机构进行伤口处理、疫苗接种。伤口处置越早越好，狂犬病疫苗一定要按程序、全程接种，必要时还需注射狂犬病人免疫球蛋白。
这里也提醒广大市民，带犬外出时要系犬绳，防止伤人。
继续做好呼吸道疾病的预防
随着春节期间人群大规模流动，探亲访友、聚餐聚会等活动增多，进一步增加了呼吸道疾病传播的风险，预防工作不可大意。
健
康
提
示
1.做好出行防护。乘坐公共交通工具、前往人员密集场所和在医疗机构就诊时，建议科学佩戴口罩。老年人和患有严重慢性基础性疾病的市民非必要不去人群密集场所。
2.积极接种疫苗。建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种流感、肺炎球菌等疫苗，可有效降低感染相关疾病和发生重症的风险。
3.培养健康的生活习惯。戴口罩、勤洗手、常通风是预防传染病的良好卫生习惯。同时，在日常生活中要注意合理膳食保证营养，规律作息维持良好免疫力，不吸烟少喝酒避免过度劳累，加强体育锻炼以增强体质，注意保暖避免着凉增加感染机会。
4.做好自身健康监测。如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，建议居家休息，避免前往人群密集的公共场所。症状较重时要及时就医。同时要注意科学佩戴口罩，避免把疾病传播给他人。
广大市民朋友们，春节来临之际，我们呼吁大家合理膳食、适量运动、戒烟限酒，保持乐观心态，共同营造健康和谐的美好生活！
最后，衷心祝愿您和家人蛇年快乐、平安健康、万事顺意!
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