来源：凯紫 作者：凯紫
你好，我是凯紫。
前几天，看到一段话，感受颇深。
“我们都是孤独的刺猬，竭尽全力地将自己的柔软保护起来，用浑身的尖刺来抵御外界的伤害。然而，当我们真正需要温暖的时候，却发现自己早已忘记了如何拥抱。”
生活中，我们常常被各种情绪所困扰。
有时候，甚至会觉得自己像是掉进了一个看不见底的黑洞，无法自拔。
01、情绪黑洞，最难逃脱的牢笼
有人说，人生就像一场赌局，每个人手里都有一副牌。
有人抽到了好牌，生在富裕家庭，长相出众，学习优秀。
有人抽到了坏牌，家境贫寒，相貌平平，学习平庸。
但其实，人生最烂的牌，不是这些外在因素。
而是内心深处那个无法摆脱的情绪黑洞。
记得当初刚写公众号的时候，朋友花花有次找我聊天，声音略带哽咽地说：
“我觉得自己什么都做不好，工作上一塌糊涂，感情也一团糟，就像个废物。”
听到这里，我的心猛地一沉。
花花和我认识很多年了，她聪明能干，长相甜美。
在别人眼中，她就是那个人见人爱的完美女孩。
可是，谁能想到，在光鲜亮丽的外表下，她却深陷自我否定的泥沼。
这让我想起了电影《白日梦想家》中的男主角沃尔特。
他有一份稳定的工作，却整天沉浸在自己的幻想世界里。
在现实生活中，他胆小怯懦，无法表达自己的想法。
但在幻想中，他却是无所不能的超级英雄。
沃尔特和小美，都是被情绪黑洞所困的人。
他们明明拥有很多，却总是觉得自己一无所有。
他们明明很优秀，却总是觉得自己一事无成。
这种负面情绪像是一个无底洞，不管你往里面填多少，都永远填不满。
02、与自己过不去，是最大的敌人
曾经看过这样一个故事：
有一位老人，每天都会把两个罐子挂在扁担上，去河边挑水。
左边的罐子完好无损，每次都能装满水。
但右边的罐子有一道裂缝，每次回到家时，里面的水只剩下一半。
破罐子很沮丧，觉得自己很没用。
有一天，它终于忍不住向老人道歉。
老人笑着说：“你有没有注意到，你那边的路旁开满了鲜花，而另一边却光秃秃的？那是因为我知道你有裂缝，所以特意在你那边种了花种。这些花每天都因为你的浇灌而茁壮成长。”
这个故事告诉我们，每个人都有自己的缺陷，但这并不意味着我们是无用的。
重要的是，我们如何看待自己的不完美。
心理学家阿德勒曾说过：“你并非生来就是为了迎合别人的期待。”
可是，有多少人能真正做到不在意他人的眼光，不被自己的情绪所困呢？
我的另一个朋友小王，就一直深陷于这种情绪漩涡中。
他出身普通家庭，凭借自己的努力考上了名牌大学。
按理说，这应该是值得骄傲的事情。
但小王却总是觉得自己不够好。
他会因为一次考试成绩不理想而彻夜难眠，会因为一次演讲失误而自责好几天。
他总是在跟自己较劲，给自己设立一个又一个近乎完美的标准。
结果就是，他永远都无法满足自己，永远都觉得自己做得不够好。
这种与自己过不去的状态，比任何外在的困难都更可怕。
因为它会消耗你的精力，摧毁你的自信，让你失去面对生活的勇气。
03、走出情绪黑洞，重新拥抱阳光
那么，我们该如何走出这个情绪的黑洞呢？
首先，我们要学会接纳自己的不完美。
就像有句话说：
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”
我们都不是完美的，但正是这些不完美，让我们成为独一无二的自己。
其次，我们要学会自我关爱。
很多时候，我们对待自己比对待他人更加严苛。
我们会原谅朋友的过错，却无法原谅自己的失误。
但是，如果我们连自己都不爱，又怎么能期待别人来爱我们呢？
最后，我们要学会放下。
放下对完美的执著，放下对他人评价的在意，放下那些无谓的自我否定。
就像禅宗大师铃木俊隆所说："你本来就很完美，但还有进步的空间。"
我们要相信，即使现在的自己不够好，但只要我们愿意改变，就一定会变好。
04
前段时间，我遇到了许久未见的花花。
让我惊喜的是，她变得比以前更加开朗自信了。
她告诉我，她开始学习冥想，学会了放松自己的心情。
同时，她也开始尝试新的事物，发现了自己的潜能。
"我终于明白了，"她笑着说，"人生不是要与别人比较，而是要超越昨天的自己。"
听到这番话，我由衷地为她感到高兴。
是啊，人生最烂的牌，不是家里有多穷，嫁的人有多怂，更不是欠多少外债。
而是跳不出情绪的黑洞，与自个儿过不去。
但只要我们愿意，我们随时都可以重新洗牌，开始一局新的游戏。
在这个游戏里，我们不再是自己的敌人，而是自己最好的朋友和支持者。
//end
作者：凯紫，全网800万女性用户的情感集散地，他的公众号：凯紫（ID：kaikaivoice），新浪微博：@凯紫，私人微信号：kaizi573，用他的声音，每一个白天，每一个夜晚都陪在你身边。新书《好的婚姻，既不攀附，也不将就》当当网热卖中。
