如果你也想要在高三这种时间紧迫强度又高的时期，把学习效率大幅度提升，同时呢，还不那么痛苦，那么今天这期内容就是专门来拯救你的，3个方法让你效率狂飙，学了还想学！
1. 自我对话法
低效学习的最大表现就是，人在心不在，眼睛在看，甚至手也在动，但是大脑根本没有在转，也就是说，老师在上面巴拉巴拉讲了很多，你睁着清澈愚蠢的大眼睛盯着他，脑子里想着，他的斜刘海真好笑，嘿嘿嘿……不对，他刚刚讲的洋流，什么洋流……
要么是在分心想别的去了，要么就是知识过脑的时候卡在脑子里了，老师讲到第三点了你还在像第一点的东西。
如果你为人比较i，并不想和老师激情互动，那么自我对话法就很适合你了。当你在学习的时候，不管是老师上课、自己写作业、自习、考试，想象自己在跟身体对话。
比如：
老师讲到哪里了？这个东西重要吗？废话的内容就别听了，现在把刚刚的笔记重复一下更有用；
这个作业的难度怎么样？这道题在考什么？解题思路是先如何如何再如何如何？这里有点难啊，为什么会有这个条件呢？
自我对话主要是强迫自己集中注意力，让大脑迅速运转思考，尤其是当你没有目标地学，或者在老师的节奏里惯性摆烂的时候，通过这样的对话，增加紧迫感，同时对下一步该做什么有更清晰的方向。
使用这个方法要注意，这种对话不能缓慢、不能悠闲，大脑运转的速度跟你的“语速”成正比，甚至能更快，因此语速越快越清晰，越能够带领大脑良性运转。
同时，自我对话还有一个好处，很多同学会有那种脑子会、动手写就废的问题，本质就是你在解答时的信息梳理、逻辑梳理都只是一种感觉，脑子觉得见过了甚至会了，但是“表达”不出来。使用自我对话锻炼这种表达能力，能让知识真的落实到位，实现手比脑更快的答题效果。
2.目标分级挑战法
我在背单词的时候，通常会把目标数量划分三个等级，最低、最优、最高，比如一天背80个单词是我的能够完成的比较好的程度，50个属于我状态不佳或者时间不够的情况下，也可以而且必须完成的量，100个则是我能超常发挥的量。
也就是说，每天背单词，达到50个算是保底，可以不用慌张了；80个正常发挥，今天也很不错；100个甚至更多，甚至可以好好奖励自己了。
给学习任务设置弹性分级，就像游戏做任务一样，每达成一个小目标，就能获得一层正反馈，此处也可以为每一层任务设置确切的可“领取”的奖励，比如积分制，而每天达到一定积分后替换奖励，比如休息的时间、比如想买的东西。
3.波形节奏法
打游戏的时候，总是输你会狂暴，总是赢你会感到无趣，有输有赢才会真的上瘾。放在学习上，如果你总是学最擅长的内容，很快也会觉得太容易了丧失钻研的动力，总是学非常难的内容呢，又很容易被打击。
因此在制定学习计划的时候，最好让学习节奏保持在“难—易—难”的波形交替中，能最大程度获取学习的新鲜感，让大脑的使用走进良性循环。
比如文理科交替学习，比如优势弱势内容交替学习，比如简单麻烦的内容交替学习。
今日提分分享
哈喽你好呀，这里是“啊呜”学姐，
给1000+高中生及家长做过咨询的，
前高中语文老师&班主任，现高考规划师。
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