昨夜清霜冷絮裯 纷纷红叶满阶头
今天（11月7日）6时20分
松阳正式进入冬天第一个节气
立冬
▽
今日立冬
BEGINNING OF WINTER
“立冬”既代表着冬季的开始
也表示一年即将结束
万物收藏，休养生息
为来年春天的勃发养精蓄锐
秋收冬藏
秋季作物收晒完毕
动物也逐渐躲藏起来
准备在冬眠中做一场酣梦
世间万物都一点点安静了下来
在潜藏蛰伏中体味冬日悠长
随着“立冬”的到来
气温降低，天气寒冷
大家一定要注意防寒保暖
短期天气预报：6—8日以晴到多云天气为主，早晨前后气温较低，山区可能有霜或暗霜；9日受低层偏东风气流影响，多云到阴有时有阵雨；10日阴转多云。
立冬养生
BEGINNING OF WINTER
立冬后，应早睡晚起，以保证充足的睡眠。适当睡懒觉有利于阳气潜藏、阴精蓄积，年轻人要避免熬夜，老年人要避免晨练过早，天不亮就出门晨练是不提倡的。
立冬后，气温低、气压高，而且天气干燥，大部分地区还未开始供暖，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹性及伸展性均会下降，肌肉的黏性会相应增强。因此，进行体育锻炼前要充分热身，强度以使身体发热并微微出汗为宜。
“肾主冬”，冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品，而海带、紫菜等颜色偏黑的食物虽营养价值丰富，但性属寒凉，主要有清热、解暑、祛湿的功效，多食易伤阳气，一般更适合在夏天或初秋时节食用。
综合网络
温馨提示：由于微信修改了推送规则，没有经常点“在看”的，会慢慢收不到推送。如果你喜欢松阳新闻，请将“松阳新闻”加为星标，每次看完后别忘记点“赞”和“在看”。
觉得好看
点一下和
吧
↓↓↓
