职场压力管理丨第三讲 职场压力管理实用技巧(二)

文摘   2024-10-25 10:09   江苏  

职场压力管理

第三讲





  

重点介绍:正念减压疗法

正念减压疗法也称正念减压疗程,简称为 MBSR。产生于1979年,美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士卡巴金为麻州大学医学院开设减压诊所,并设计了“正念减压疗法”,协助人们以正念禅修处理压力、疼痛和疾病。其本身是用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。课程的核心是正念冥想练习。让我们一起跟着视频尝试着做起来吧!


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· 职场压力管理栏目

职场压力管理丨第一讲:职场为什么需要压力管理
职场压力管理丨第二讲 职场压力管理实用技巧(一)


供稿丨权益保障部

责任编审丨吕品、施鹰 

编辑丨徐家颖、严浩、不董


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