随着春节假期结束
返工返岗的人流增加
人群大规模流动和聚集
有可能成为流感病毒交叉感染
加速呼吸道疾病传播的原因
广大市民需要
关注和做好流感病毒感染预防
记者从宁河区医院了解到
近期呼吸道传染病
的主要病原体有
流感病毒、肺炎链球菌
鼻病毒和腺病毒等
预防关键在于做好个人防护
市民应继续坚持佩戴口罩
特别是在人员密集或通风不良的场所
同时
保持良好的个人卫生习惯
包括勤洗手、接触公共设施后
尽快用肥皂或洗手液洗手
注意保持室内空气清新等
也是预防呼吸道疾病的有效措施
“提醒大家尽量减少接触公共设施与物品，运用咳嗽礼仪，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻。如果您或家人出现发热、咳嗽等症状，建议您在家休息并及时就医。尤其在流感高发季，接种流感疫苗是预防流感的有效方式，老年人则应尽量减少外出，并避免与有呼吸道症状的人员接触。” 宁河区医院呼吸与危重症医学科副主任 马云天说。
中医方面
可以从饮食、起居、运动、情志
等多方面进行身体健康管理
节假日后及时调整油腻
和过量的饮食结构
以调理脾胃
增强身体免疫力
同时
恢复规律作息
保证充足的睡眠时间
并保持适当运动来增强体质
在返工返岗后应调整个人情绪
缓解上班焦虑
保持积极乐观的心态面对工作和生活
“返岗后应注重减盐减油，保持均衡膳食，定时就餐，避免暴饮暴食，增加水果和蔬菜的摄入，同时可以尝试给自己一些积极的心理暗示，工作初可以先做一些简单的、程序化的工作，学会主动停下来休息，劳逸结合更高效。”宁河区中医医院呼吸科副主任 唐子又说。
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采编丨 优译 郑鑫
融媒体编辑丨丹阳
