深山大雪懒开门，
门径行踪自尔新。
无酒御寒虽寡况，
有书供读且资身。
12月6日23点16分47秒
我们迎来冬天的第三个节气
大雪
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海报设计：张立军
《月令七十二候集解》中讲：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”就是说，到了农历十一月，将会迎来大雪纷飞的季节。
“大雪”有三候：
一候“鹖旦不鸣”；
二候“虎始交”；
三候“荔挺出”。
鹖旦，据说是一种叫“寒号”的鸟，它是一种夜鸣求旦的鸟。这个时候，它已经感觉到了极盛的“阴气”，所以不再鸣叫。
二候的时候，因为“阴极而阳生”，“百兽之王”的老虎，已经感觉到了一丝的阳气萌生，所以有了求偶的冲动。
而三候“荔挺出”，“荔挺”据《说文解字》讲，它是一种像蒲一样的草，它的根可以做刷子。这个“荔挺出”，意味着大地已经有一丝的阳气，可以让这种小草萌生了。（摘自《郭文斌说二十四节气》）
大雪节气，在情志养生上最要注意“使志若伏若匿”，就是要把心情调整到一种安静、平和的状态。柳宗元的《江雪》，正是作者在逆境中，仍然保持着一种达观的精神。作者心中有一个世外桃源，他的理想、他的情怀，就像这大雪中的那个独钓的渔翁一样，那么坦然、那么淡定、那么超凡脱俗。这首诗给多少人送去了生命低谷时的安慰。而“独钓寒江雪”这样一个意象，正好在人生的况味和境界上，对应了这样一种意境——一个人在等待机遇，在逆境中等待机遇，在等待“一阳复始，万象更新”。（选自《郭文斌说二十四节气》）
进入大雪节气，应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。
进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食具有温补作用的食物。同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。
在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。
大雪节气的到来
意味着真正进入到寒冬
气温下降
同时会引发的很多季节性疾病
或基础疾病的加重
“大雪”来了
很多疾病也来了
尤其是这10种
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冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。
2. 防肺病——寒冷诱发慢阻肺
天气寒冷，一些肺部疾病也高发。慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。
3. 防心梗——寒冷诱发心梗
冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意。
4. 防肠胃炎——寒冷诱发肠胃炎
冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的。
5. 防摔伤——天冷湿滑易摔伤
冬季多地出现大雪天气，即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外。
6. 防关节炎——寒冷诱发老寒腿
膝关节炎，在民间也称“老寒腿”。冬天要穿厚些、佩戴护膝，尽量穿长裤等，都是为了减少低温、冷风对关节的刺激，减少疾病的发作或减轻症状。
7. 稳血糖——寒冷致血糖升高
糖友冬季的血糖要比春秋两季高，这是因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。
8. 降血压——寒冷致血压升高
夏季血压控制良好的高血压患者，冬季血压可能明显上升。
因此建议，在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者一定要做好血压的监控测量，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通。
9. 防感冒——流感、感冒盛行季
此时正是流感、普通感冒、肺炎盛行之际，应做好防护，预防疾病。尤其有慢性疾病的老年人更应该避免流感等疾病的发生，以免引动旧疾。建议尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等，未病先防。
10. 防烫伤——寒冷取暖易烫伤
老年人对温度的感觉没有那么敏锐，在烤火或使用热水袋时，容易因对温度的错误感受而烫伤，特别是糖尿病患者，烫伤之后伤口愈合缓慢且更容易感染，从而造成严重后果。
雪落方知隆冬意
风卷琼花岁寒凉
围炉煮茶闻暖香
但惜人间好时光
愿每个热爱生活的你
都能优雅向寒
坚定向前
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