正常情况下，婴幼儿眼球较小，眼轴较短，均为远视，屈光度数平均为+2.50～+3.00D，这是生理性远视，也称为远视储备。
随着儿童的成长发育，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋近于正视，一般到12岁左右发育为正视眼，屈光度在-0.50～+0.50D之间。不同年龄儿童的远视储备度数也不相同，参考标准如下：
本数据来自《儿童青少年防控近视系列手册》国家卫健委（2020年）
远视储备是检测屈光度发展的重要指标，可以理解为远视储备的多少在一定程度上决定了儿童是否发生近视，何时近视。
随着当代科技进步，人们的生活方式发生较大变化，儿童青少年也过早、过长时间的近距离用眼，依赖电子产品，户外活动时间减少，导致远视储备过早消耗，最终导致儿童青少年近视低龄化。
近视逐渐低龄化
必须在医疗机构进行睫状肌麻痹验光，也就是常说的散瞳验光。
如果5岁儿童裸眼视力0.8，散瞳验光为+1.50D，则表明远视储备正常；如果散瞳结果为+0.75D，则表明远视储备不足，容易发生近视。
1.一增一减
增加户外运动时间，减少近距离用眼时间。户外运动是避免远视储备过度消耗，控制近视发生发展的最经济和最佳途径。中小学生每天需保持2小时户外运动，幼儿园儿童每天需3小时户外运动。电子产品使用时间每次不超过15分钟，每天不超过两次。除学习外，尽量少用电子产品。6岁以下儿童尽量避免使用手机电脑平板等。
2.科学用眼
保证良好光线，保持“一拳一尺一寸”的正确坐姿，遵循“20-20-20”用眼原则，即看近20分钟，远眺20英尺（6米）20秒。
3.饮食营养
保证均衡饮食。多吃鱼类、蛋类、乳类、豆制品和蔬菜水果，少吃高油高糖高盐的食物，比如炸鸡、巧克力、蛋糕、薯片等。
4.体育运动
坚持每天2次眼保健操，适当增加追逐类运动，如乒乓球、羽毛球等。
5.起居有节
小学生每天睡眠时间不低于10小时，中学生不低于8小时。
6.定期检查
家长应在儿童3岁开始建立眼健康档案，监测屈光发育情况，每3到6个月复查一次。检查内容包括：裸眼视力、矫正视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等。通过定期检查，做到早预警、早发现，及时采取近视控制手段，如光学适宜技术、局部用药、中医适宜技术、近视并发症治疗、后巩膜加固术等。
希望我们一起努力让远视储备慢点“跑”，近视不要“来”。
▌ 图文：原创
来源/供稿：屈光眼肌科 李冰倩 视光师
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