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好久不见朋友们，2022年很快就要过去了。今年对于每个人来说，真的是奇特又沉重，梦幻又波澜。一年中要有这么一个时刻安静下来，只有窗外无声的风景，和虚空中时间的默默流逝。好好回望过去一年的自己，想想在过去的360多天里，不知不觉有没有失去什么，又有什么是真正让自己开心过的事，哪些善意值得铭记，哪些成长应当骄傲，哪些亏明年不要再吃……关于2022年生活教会我的，一点心得总结如下，与大家分享。
关于独处
年纪越大，越发现独处是自我蓄能和滋养。真正能静下心来反求诸己，一切从改变自己开始。对很多事情不必事事小心翼翼的了。
远离多巴胺，靠近内啡肽 。比如安安静静读一本好书，做一顿饭，练一项运动，抑或是打扫卫生。越放松，越迷人。
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看到家里常年觉察不到的死角都被清除时候，它们在获得重生。从地板上的灰尘擦拭开始，就感觉自己在踏实活着。有种掌握了生活的主导权 ,打通了生活的“任督二脉”，同时获得内心的秩序感，有种掌控自己生活的快乐又回来了的感觉。环境如风水，老妈常言道， 一屋不扫何以扫天下。
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感知力让我们发现生机，看见光亮。在独处时候才可获得，一切皆来自于向内求索。生活就在你熟视无睹的瞬间里。
独处才是最好的治愈，关掉wifi，犹如宝剑入鞘，退隐江湖。有时候，放下了手机，内心就平静了一大半。
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关于独处
年纪越大，越发现独处是自我蓄能和滋养。真正能静下心来反求诸己，一切从改变自己开始。对很多事情不必事事小心翼翼的了。
远离多巴胺，靠近内啡肽 。比如安安静静读一本好书，做一顿饭，练一项运动，抑或是打扫卫生。越放松，越迷人。
看到家里常年觉察不到的死角都被清除时候，它们在获得重生。从地板上的灰尘擦拭开始，就感觉自己在踏实活着。有种掌握了生活的主导权 ,打通了生活的“任督二脉”，同时获得内心的秩序感，有种掌控自己生活的快乐又回来了的感觉。环境如风水，老妈常言道， 一屋不扫何以扫天下。
感知力让我们发现生机，看见光亮。在独处时候才可获得，一切皆来自于向内求索。生活就在你熟视无睹的瞬间里。
独处才是最好的治愈，关掉wifi，犹如宝剑入鞘，退隐江湖。有时候，放下了手机，内心就平静了一大半。
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关于读书
如果你对现实很失望，那么去书里吧。书籍是避难所，也是逃离喧嚣的世外桃源。读书的确对世俗上的成功没啥用， 确是找回自己的过程。随时间流动而变成自己的血肉和思想。每一本书都有比现实更有趣的世界，它会给你想要的答案。 每次迷惘，去书中的时候，就会有了答案。书籍打开了人生的维度，认知得以大大提升了。喜欢信手拈来一些好看的书读下去，这是真正的精神财富啊。
如果你对现实很失望，那么去书里吧。书籍是避难所，也是逃离喧嚣的世外桃源。读书的确对世俗上的成功没啥用， 确是找回自己的过程。随时间流动而变成自己的血肉和思想。每一本书都有比现实更有趣的世界，它会给你想要的答案。 每次迷惘，去书中的时候，就会有了答案。书籍打开了人生的维度，认知得以大大提升了。喜欢信手拈来一些好看的书读下去，这是真正的精神财富啊。
在一个被物质塞得满满当当，心灵无处安放的世界，阅读至关重要，营造出超越现实的空间，是心灵与心灵的碰撞。有共情有理解，也有“逃避”。
关于爱好和朋友
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关于猫咪
每次疲惫时候，看到猫咪对你竖着尾巴，跟你贴贴，就被治愈了。压力大的时候，摸一摸小猫咪的头就全部释放了。生活其实没有啥过不去的坎，如果有，养一只猫，所有的病不药而愈。小猫能有什么坏心眼呢？它只是需要你的关注、照料和陪伴罢了。然而养猫的人呢，又何尝不是需要小猫的关注、照料和陪伴。
猫对人的“照料”，更多体现在了情感上。无论加班到多晚，回家永远有一只毛团子在等着你。情绪低落的时候，小猫过来蹭一蹭、舔一舔就能让你心情好上不少。
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文字和猫狗，大概是艰难时代幸存不多的慰藉了吧。音乐是我的快乐，猫咪是我的快乐，拍下猫咪和花草也是我的快乐。没有别的意义也没关系，人也是这样，充了电才能继续运行下去，对吧？
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关于普通
早日接受自己是个普通人。只能做有限的工作，交有限的朋友，拥有一些爱好，无需太过证明自己，也无需过度责备自己 。因为是人就不完美啊。就有脆弱和无力，接纳慈悲。温柔以待，保持一颗慈悲心。慢慢放下对别人认可的期待，慢慢放下对“完美”的执念，从内心接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，接纳这个世界就是不完美的。
渐渐地，我的内心开始允许那份真实，那份不尽如人意，允许他人并不以我的意志而改变，世界并不以我的意识运转，全然的感受和接纳。当不舒服、愤怒这些情绪出现时，接纳和允许它们的存在。万物皆有瑕疵，却又尽善尽美。你是活生生的人，不完美又如何，进化来自错误。
我们不需要去刻意改变这个外界，来满足我们内心的匮乏和我们的期待；我们只需要放下过往的经历和对“自我”的束缚，臣服于生活，沉浸在当下，觉察在当下，感受爱和喜悦。
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感谢生命种的缺失，让我们有了内观，反思与自我疏导。所谓的自洽，就是接受不完美，接受缺失，感恩拥有的。
关于疫情
三年了，最艰苦的防疫阶段已经结束。从生理到心理，有了一个过渡。人生不会浪费每一个危机的。学会接受不确定性，与其共舞。生活最大的确定性就是难以确定。人生无常，万事难料。用坦然的心态去面对生活的波澜，用平和的心境去拥抱生活的变数。 健康永远是人最大的本钱。免疫力很重要。践行好好吃饭，以前不爱吃肉，现在每餐都吃。减少外送，坚持下厨，不仅营养，也提升生活品质。鱼肉蛋奶，谷物果蔬 ，营养均衡，才可提高身体的机能。早睡早起。好好活着，不是理所当然的馈赠，而是需要经过努力才能享受的奖励啊。
这几天上海街头，人烟稀少，恢复营业的商场没了往日的热闹。大家都正躺在家里，悄悄经历一场名叫奥密克戎的风波，免疫力在作战，别慌，别急，好好休息。
疫情三年，太多的不易。发现原来车到山前必有路，再大的麻烦最终都能解决。人生的意义在于放弃确定性，勇敢拥抱美妙的不确定性。
是的，今年我们是经历了很多疯狂的、悲伤的、无助的、痛感的、愤怒的事，但我们最终会被抚慰、被拥抱，第二天永远有烈日为我们照耀。
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希望继续保持对生活的热诚与敏感
时间总会给人峰回路转的机会
耐下心来和人生磨一磨吧
愿大家都有个美好的2023
关于猫咪
每次疲惫时候，看到猫咪对你竖着尾巴，跟你贴贴，就被治愈了。压力大的时候，摸一摸小猫咪的头就全部释放了。生活其实没有啥过不去的坎，如果有，养一只猫，所有的病不药而愈。小猫能有什么坏心眼呢？它只是需要你的关注、照料和陪伴罢了。然而养猫的人呢，又何尝不是需要小猫的关注、照料和陪伴。
猫对人的“照料”，更多体现在了情感上。无论加班到多晚，回家永远有一只毛团子在等着你。情绪低落的时候，小猫过来蹭一蹭、舔一舔就能让你心情好上不少。
文字和猫狗，大概是艰难时代幸存不多的慰藉了吧。音乐是我的快乐，猫咪是我的快乐，拍下猫咪和花草也是我的快乐。没有别的意义也没关系，人也是这样，充了电才能继续运行下去，对吧？
关于普通
早日接受自己是个普通人。只能做有限的工作，交有限的朋友，拥有一些爱好，无需太过证明自己，也无需过度责备自己 。因为是人就不完美啊。就有脆弱和无力，接纳慈悲。温柔以待，保持一颗慈悲心。慢慢放下对别人认可的期待，慢慢放下对“完美”的执念，从内心接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，接纳这个世界就是不完美的。
渐渐地，我的内心开始允许那份真实，那份不尽如人意，允许他人并不以我的意志而改变，世界并不以我的意识运转，全然的感受和接纳。当不舒服、愤怒这些情绪出现时，接纳和允许它们的存在。万物皆有瑕疵，却又尽善尽美。你是活生生的人，不完美又如何，进化来自错误。
我们不需要去刻意改变这个外界，来满足我们内心的匮乏和我们的期待；我们只需要放下过往的经历和对“自我”的束缚，臣服于生活，沉浸在当下，觉察在当下，感受爱和喜悦。
感谢生命种的缺失，让我们有了内观，反思与自我疏导。所谓的自洽，就是接受不完美，接受缺失，感恩拥有的。
关于疫情
三年了，最艰苦的防疫阶段已经结束。从生理到心理，有了一个过渡。人生不会浪费每一个危机的。学会接受不确定性，与其共舞。生活最大的确定性就是难以确定。人生无常，万事难料。用坦然的心态去面对生活的波澜，用平和的心境去拥抱生活的变数。 健康永远是人最大的本钱。免疫力很重要。践行好好吃饭，以前不爱吃肉，现在每餐都吃。减少外送，坚持下厨，不仅营养，也提升生活品质。鱼肉蛋奶，谷物果蔬 ，营养均衡，才可提高身体的机能。早睡早起。好好活着，不是理所当然的馈赠，而是需要经过努力才能享受的奖励啊。
这几天上海街头，人烟稀少，恢复营业的商场没了往日的热闹。大家都正躺在家里，悄悄经历一场名叫奥密克戎的风波，免疫力在作战，别慌，别急，好好休息。
疫情三年，太多的不易。发现原来车到山前必有路，再大的麻烦最终都能解决。人生的意义在于放弃确定性，勇敢拥抱美妙的不确定性。
是的，今年我们是经历了很多疯狂的、悲伤的、无助的、痛感的、愤怒的事，但我们最终会被抚慰、被拥抱，第二天永远有烈日为我们照耀。
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希望继续保持对生活的热诚与敏感
时间总会给人峰回路转的机会
耐下心来和人生磨一磨吧
愿大家都有个美好的2023
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