为进一步加强县未成年人心理健康教育工作，落实立德树人根本任务，提高家校社协同育人能力，由县文明办、县教育局主办，县未成年人成长指导中心承办的“‘润心’亲子直播课堂”于2024年12月15日晚上19:00-20:00开播。
本期邀请的直播嘉宾是国家二级心理咨询师顾江和主持人尹丹琪，在直播过程中，两位嘉宾围绕家长们最关心的问题“爱与懂：高中家长如何与孩子进行沟通”进行了深入探讨，也通过互动环节和家长们分享了各自的经验和看法，让直播间的观众们更加深入地了解了这个主题，直播获得家长高度认可。
国家二级心理咨询师
国家二级心理咨询师
先爱自己，再爱孩子
首先要照顾好自己的身体，对自己好一点，留一些时间和空间给自己，培养自己的兴趣爱好；
接受自己当下的一切：
接受自己的缺点和不足，学会与之共存。
接受自己的不完美，接受自己的过去，接受自己的局限性。
接纳自己的情绪：情绪是我们内心最真实的反映，无论是快乐、悲伤、愤怒还是焦虑。
你的价值不在于你拥有什么，而在于你的存在本身。你的存在就是你的价值，无条件地接受并热爱真实的自己，意味着你认识到了自己独一无二的意义和价值。
去努力学习提升自己！
做一个有趣、温暖、悲悯、豁达的人。
懂孩子
了解一些关于孩子的知识
1.青春期的大脑：前额叶皮层、杏仁核、海马体
（1）额叶发育不全，理性不足，冲动有余；情绪化：大脑神经机制；激素水平不稳定；身心感受、感觉是其他年龄段的两倍。
（2）大脑会考虑后果，但过于乐观；
（3）大脑会过度解读情绪，预设敌意；
（4）激素问题：成瘾、冒险、叛逆、攻击；
2.高中孩子的心理特点
（1）自我意识增强：学会做自己，我要去做我想做的事情，标注自己的独立自主。为了做自己，他们经常干的事：你说的都对，我就是不听你的。
不稳定的自我评价：外表、相貌、品格，评价单一，非黑即白；
自恋式的幻想：高估自己，把自己过度理想化，会把自己的攻击性、阴暗面投射到社会，比如投射到老师身上；有的时候父母和老师会被视为是自我中心的、无能的、剥削他们的。
他们更加关注自己的内心世界，对自身形象、能力和价值有了独立思考，渴望得到尊重和认可。例如，在选择兴趣爱好或未来职业方向时，可能会与家长产生分歧，因为他们认为自己的想法更符合自身需求。
（2）社交需求变化：高中阶段的孩子更加重视同伴关系，渴望融入某个群体获得归属感。有时可能会因为朋友的影响而改变自己的行为或态度，比如在穿着打扮、兴趣爱好上向朋友靠拢。
（3）学业压力大：面临高考的升学压力，课程难度增加，作业量和考试频繁。长期处于这种紧张状态下，孩子容易产生焦虑、疲惫等情绪，可能表现为对学习的抵触或在考试前出现过度紧张的情况。
爱孩子
1.首先要觉察自己对孩子的情感：爱与恨
觉察对孩子的爱与恨，接纳自己
无论怎样，我们的上一代父母都曾竭尽全力了，时代决定他们的养育方式只能如此。那从我们开始：时代在进步，超越父母，好好待自己，温柔待孩子。
2.做一个60分的父母就好：
给孩子生命的空间：物理空间与心理空间。
包办会扼杀孩子的生命力：人的自驱力来自于自我掌控的程度！
事无巨细的照顾对孩子来说是很残忍的事情：父母失去自我，像水蛭那样吸附在孩子身上，孩子满足不了父母的愿望，孩子既内疚绝望又摆脱不了控制。
如何沟通
1.要看见孩子整个人：不过度关注成绩，关心孩子的全面发展的积极性。
2.有效沟通的技巧
（1） 积极倾听：
现实中，缺乏倾听：家长往往急于表达自己的观点和期望，而忽略了孩子想要倾诉的内容。例如，孩子刚说在学校遇到了烦心事，家长就开始说教“你应该怎么怎么做”，打断了孩子的表达，导致孩子不愿再继续沟通。
- 停下手中的事情，专注地看着孩子的眼睛，用眼神和表情给予回应，如点头、微笑等。
- 不打断孩子的讲话，耐心听完他们的想法和感受，即使不同意也不要急于反驳。例如，孩子抱怨老师的教学方式时，家长先听完，然后说“我感受到你难过！”，让孩子感受到被尊重。
不仅仅要听到孩子说的内容，还要听到孩子语言背后的情绪和需求等，让孩子感受到理解和信任，这样孩子才会打开心扉。
（2） 表达理解与共情（感受、情绪、情感：在一起，看见）：
- 站在孩子的角度去思考问题，尝试理解他们的处境和情绪。比如孩子因为考试失利而难过，家长可以说“我知道你现在很失落，因为你为这次考试付出了很多努力”，让孩子知道家长能体会到他们的痛苦。
- 用恰当的语言表达对孩子的情感支持，如“不管怎样，我们都会和你一起面对”。
（3） 选择合适的时机和方式：
避免在孩子情绪激动或忙于学习时强行沟通，可以选择在饭后散步、一起做家务等轻松的氛围中交流。
根据孩子的个性特点选择沟通方式，对于内向的孩子可以采用书信或微信留言的方式，让他们有足够时间思考和回应；对于外向的孩子则可以更直接地面对面交谈。
3.非暴力沟通有四个要素，分别是观察、感受、需要和请求。
（1）观察：
指客观描述事实，不掺杂主观评价或判断。比如“你这周有三天起床晚了”就是观察；
而“你天天这么晚起床，太不懂事了”则是带有主观评判的表述。
（2） 感受：
是指表达自己内心真实的情感体验，像伤心、开心、失望、担忧等。例如“你这么晚回家，我很担心你的安全”。
（3） 需要：
明确说出自己或对方的需要与期望，它是感受产生的根源。例如“我需要你按时回家，因为我很在意你的健康和安全”。
（4）请求：
清晰地向对方提出具体、可行的要求，注意避免模糊不清或使用命令式语气。比如“以后能不能在放学路上不要玩耍，按时回家呢？”
东海县未成年人成长指导中心，是由县文明办牵头、县教育局联办的社会公益性机构。目前拥有国家二级心理咨询师专兼职人员28名，内设个体咨询室、团体活动室、情绪宣泄室、沙盘游戏治疗室等八个功能活动室。旨在借助这一公益性机构为我县未成年人健康成长提供一个心理健康辅导、心理疏导、心理减压、心理关怀等的良好环境，发挥未成年人心理健康教育工作的助益功能。
团体辅导、
讲座、
热线电话、
网络咨询、
家庭教育指导、
“润心亲子”直播课等
“晶海心”未成年人心灵成长驿站。
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②微信群
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视频回看：文明晶都
周六、周日下午 14:30-18:00
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投稿信箱：dhwmb@126.com
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来源丨县未成年人成长指导中心
编辑丨秦小雨
