朔风起，万物藏。11月7日起进入立冬节气，立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。禹州市中医院脑病科一区主任、主任中医师耿建领提醒大家：立冬后，人体也应该顺应自然规律，收敛阳气，滋养阴气。老人以及体弱多病的人群一定要注意护阳避寒，立冬养生着眼于“藏养”。
禹州市中医院脑病科一区主任、主任中医师耿建领为患者看病
高危人群更需防寒保暖
护固阳气
立冬后气温降低、寒气袭人，一些疾病也将进入高发期，高危人群更需防寒保暖，护固阳气，尤其是头部、颈部和脚部的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，以免诱发或加重脑血管病。
同时，冬季昼短夜长，人体阳气收敛，应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠。
脑血管病患者还要改变急躁火爆的脾气，保持平和的心态，可以通过阅读、听音乐、练习书法等方式，舒缓压力、放松心情。
食补要得当
饮食以温热为主
“三九补一冬，来年无病痛”。冬季是进补的好时机，冬天营养应以增加热能为主，适当食用一些滋阴润燥、温补脾胃的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，这有助于补充人体所需的热量，增强御寒能力，同时也有助于滋养肾脏，固本培元。
预防脑血管病
中医讲究“治未病”
“治未病”即在疾病发生之前进行干预，通过调整身体状态，达到预防疾病的目的。立冬后，预防脑血管病可以从以下几个方面着手。
中药调理。根据中医理论，脑血管病的发生与气血运行不畅、痰浊瘀血阻滞等因素有关。因此，可以在专业中医师的指导下，服用一些具有活血化瘀、化痰通络作用的中药，如丹参、川芎、红花、桃仁等，以改善脑部血液循环，预防脑血管病的发生。
穴位按摩。可以通过按摩特定的穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等，疏通经络，调和气血，促进脑部血液循环，从而预防脑血管病的发生。
同时，练习传统功法如太极拳、八段锦等，通过缓慢柔和的动作、呼吸吐纳，也可以调和气血，提升身体的协调性，增强身体的免疫力，从而预防脑血管病的发生。
禹州市中医院脑病科一区主任、主任中医师耿建领带领医生查房
中西医结合治疗
为患者健康服务
随着天气转冷，脑血管病患者逐渐增多。中西医结合治疗在脑血管疾病的治疗中具有一定优势，其通过综合运用中医的辨证论治和西医的现代医学技术，形成一套完整的治疗方案，从预防、治疗到康复，提高治疗效果、减少并发症、改善患者生活质量。
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文/许昌日报全媒体记者 李正茂 通讯员 田静 田静芙
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