拒绝
做起
“弃捐勿复道，努力加餐饭”
——两汉《行行重行行》
01
● 什么是
内耗？
在心理学领域，精神内耗通常指的是个体在面对心理压力或冲突时，由于内心的矛盾和不安，导致心理能量过度消耗的一种状态。具体来说，当个体在思考、感受或决策过程中，经历了强烈的心理冲突和自我斗争，而这些冲突和斗争并未得到有效解决时，就会产出精神内耗。这种状态可能导致情绪低落、精神疲惫、认知功能下降，以及身体上的不适感，如疲劳、头痛、失眠等。
02
● 感觉自己内耗
怎么办?
与其反思自己，不如找找别人的问题！很喜欢三毛的一句话：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。”别总是从自己身上找原因，永远不要觉得，不断苛责和否定自己就可以改变人际关系，责怪自己无法带来真正的改变，反而会增加无力感和焦虑，如果对自己的定的标准太高，可谓是对自己的一种诅咒，苛责自己的人是感觉不到幸福的，被别人喜欢不是你活着的目的。
03
🌰 🌰 🌰
举 个 例子
远离一切给你负能量的人，该忘的忘，该放的放，爱咋咋滴！
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这怎么可能是
你的问题！?
● SO?
世事浮云何足问，不如高卧且加餐,人不是靠心情活着，而是用心态活着，借教员的话说：“我们的方针要放在什么基点上？”“放在自己的基点上。”同理我们的日子要看谁的眼色过？看自己的眼色过
莫听穿林打叶声
何妨吟啸且徐行
竹杖芒鞋轻胜马
谁怕？
一蓑烟雨任平生~
这里是点心心理，
用点心，填饱你的心。
关注我，从心理，解生活。
图文丨万语 彭梓明 心协宣传部
排版｜李泊涵 赵雨婷
校对丨张权 心理协会
编辑丨李炜 刘佳
审核 | 戴滨霞
