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为提升我院24级学生的自我认知与自我管理能力，引导他们关注自己的内心世界，理解并接纳自己的情绪与需求，掌握有效的情绪调节技巧，12月10日下午，我院于文化路校区工程楼101教室举办“自我关怀——情绪调试体验式”心理健康教育讲座。本次讲座由北京师范大学临床与咨询心理学博士、国家二级心理咨询师、我校心理健康教育中心主任董方白担任主讲，院团委老师张琛出席、24级学生代表参加本次讲座。本次讲座由张琛主持。
讲座伊始，董方白巧妙地设计了一场情绪传递比赛，迅速点燃了现场氛围，勾起了学生们的好奇心。随后，她精心组织了一场“房树人”绘画体验活动，引导学生们通过绘画表达内心，并通过讲解学生们的作品，巧妙地将绘画背后的心理学知识娓娓道来。为了让学生们更深刻地体验情绪的变化与管理，董方白还特别邀请了部分学生上台参与“天使与恶魔”的体验活动，通过角色扮演，让学生们直观地感受到不同情绪状态下的心理变化。紧接着，董方白深入浅出地介绍了多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等激素在调节自我情绪方面的重要作用，并据此向学生们介绍了一系列实用的情绪调节技巧，帮助学生们学会如何在日常生活中有效管理自己的情绪。她强调，修身养性、自我关怀是我们每个人都应该践行的生活理念。善待他人，其实就是在善待自己。讲座最后，她希望大家都能够积极追寻生命的意义，不断提升自我，遇见那个更好的自己。
本次心理健康教育讲座的顺利开展，不仅让学生们获得了宝贵的心理健康知识，帮助他们更好地管理情绪，提升自我调适能力，为个人的全面发展打下良好基础，同时也体现了学院对学生心理健康教育的高度重视与负责态度，有助于营造更加温馨、和谐的校园氛围。展望未来，我院将持续加强心理健康教育，通过多元化的形式满足学生需求，完善心理健康课程的体系建设，将心理健康教育融入日常教学之中，让学生在潜移默化中不断提升自我关怀的能力，确保心理健康教育的持续性和有效性，为学生的全面发展提供坚实保障。
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