年纪轻轻的小女孩
竟然因为一天喝三杯咖啡
喝出了贫血？
这到底是怎么回事
一天三杯
12岁女孩“贫”了
浙江的思思（化名）今年12岁
是一名初中学生
近日，思思因为体检发现
“血红蛋白低”住院
血常规显示思思的血红蛋白
只有69g/L
（正常儿童：110-160g/L）
红细胞压积25.9%
属于中度贫血
看了思思的例子
很多人担心
咖啡会影响铁的吸收吗？
答案是：会，但不用过于担心
血红素铁只存在于动物性食物当中，比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等，能够被人体较好吸收利用。 非血红素铁主要来源于植物性食物中，比如菠菜、豆类等，但非血红素铁的吸收率很低。
多食鱼、肉类，多食蔬菜
水果等含维生素C丰富的食物
也可促进铁剂吸收
注：内容来源新闻坊、宁波市医疗中心李惠利医院
