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每个人都有颈椎不舒服的时候，上医院检查怕麻烦，但自己又分不清楚，是单纯的肌肉酸痛，还是颈椎劳损或者是更严重的关节病变......该怎么办呢？
· 头部左右侧屈，标准为耳朵与肩部成45°
高于45°为不合格
如果头部活动受限，或者有疼痛感
说明颈椎已经受到了一定程度的损伤
如果颈椎已经出现了小问题/疼痛
那么测试一下到了什么程度
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测试颈椎损伤程度
⭐走直线测试
· 划定一片5米长，脚掌宽度的区域
· 脚后跟对准脚尖，直线走完全程
· 全程不超过10s（成年人）、12s（老年人）
用时越短，颈椎风险越低；
如果超出时间，或者走出直线外
则说明颈椎风险较高
⭐手掌开合测试
· 手掌完全张开，再紧紧并拢为1次
· 10s能完成20次以上
完成次数越多，说明颈椎风险越低
如果少于20次，或者无法握紧
则说明颈椎风险较高
注：实际病情以专业医生判断为主
如果测试发现颈椎出现问题，但程度轻微
可通过这几个小动作来缓解
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