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肩周炎是一种慢性劳损性疾病，这种病的患病率很高，在门诊接诊的患者中，很多是建筑工地的农民工和工厂工作的体力劳动者。也有因洗衣服、抱孩子等做家务劳累引起的女同胞，总之他们都是累出来的病。付济华中医师在此想向这些患者们说一声：“劳动光荣，你们辛苦了，我向你们致敬”！
其实肩周炎只要合理的锻炼，不用打针、不用吃药就可以治好的。下面我就为大家亲身示范一下，肩周炎的锻炼方法。
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操作方法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
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操作方法：双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
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操作方法：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，做30～50次。
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操作方法：弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复做30～50次。
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操作方法：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上做一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
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操作方法：自然站立，患肢下垂，肘部伸直，以肩关节为中心，患肢由前向后旋转画圈，幅度由小到大。
如果你没有时间锻炼，除了这些锻炼方法，付济华医生再告诉你一个治疗肩周炎的中医药酒秘方，效果也是杠杠的！如果一边锻炼，一边喝药酒，那效果就更好了！
肩痛酒
组方：制川乌30g羌活20g桂枝20g当归20g细辛10g威灵仙40g姜黄20g川芎20g乳香15g没药15g木香15g蜈蚣3条白酒2500g
制作方法：将上述药物浸泡在白酒中，密封7天后，即可服用。
功效:舒筋活血，温经止痛
主治：肩周炎、引起的肩颈及上肢疼痛。
用法：每次服用20毫升，早晚各一次。
注意事项：避寒保暖，避免患肢劳累。
很多人被肩周炎所困扰，到医院就是开止痛药，只能止痛，却无法根治！练习咱们这套方法，只要坚持做，就能摆脱肩周炎！
这么好的方法，可惜很多人都不知道，建议您把它分享传播出去，您的一次转发，可以挽救很多人，大家都会感激您的！
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