TO MY
FRIEND
2024年10月10日
是第33个世界精神日
我们设置时间的定义
不单是为了感受时间的流逝
还是为了让我们的心境
有一次重启的机会
让我们放慢脚步
聆听心灵之声
用20分钟的时间
将心灵与自然相连接
在大自然中被治愈
这有一个神奇MAGIC
或许你
曾了解过
“20分钟公园效应”
这是个神奇的MAGIC
在历经一天忙碌的学习日后
不妨花上20分钟出去走一走
凉风习习，拂面而过
行走至林荫小道，阳光从缝隙中散落
两旁是绽放的娇艳花儿
芳香扑鼻，令人心旷神怡
转角处，传来阵阵诱人的香味
食堂里的各色美食整整齐齐排又排
一张张面庞上浮现出幸福的神色
美食的魔法力量
远处传来一阵喧闹
喝彩声、欢呼声络绎不绝
操场上那奔跑的身影
球场上高昂的姿势
挥洒的青春激情
不禁让你由衷感到热血沸腾
一天的疲劳瞬间一扫而空
图书馆内，自习室里，卧室的小天地内
静悄悄的，都沉浸在自己的世界里
听歌、看书、自习，享受自己的时光
安静地沉浸在自己的世界里
一扫整天的疲惫，回归心灵的平静
每一天都是崭新的开始
相信自己的能力和潜力
学会放松自己，享受生活
每天20分钟，让心灵放松
生活是自己的
与其深陷疲劳的漩涡中
不如解放自己，给出20分钟
坐看云卷云舒，花开花落
更加丰富充实自己的校园生活吧!
写给你的小贴士
就此刻，给我20分钟
我会给自己积极的心理暗示
“只要我想做 就能把事情做好”
“事情都会朝好的方向发展”
“我是个优秀的人，我一定会成功的！”
“我喜欢我自己，也相信我自己”
我会明白适当的情绪宣泄
有助于健康心理
不开心可以哭，每个人都有哭泣的权力
适当的运动可以分泌愉快的多巴胺
记录此刻情绪，回忆与分析
会让我们明白往事随风
明院er如花朵
解忧杂货铺作为温馨花房
帮助花儿共御风雨
永远保持着好奇心
愉快且柔软地去面对这个世界
一只蝴蝶就能掀起飓风
一行字也能改变灵魂
希望这篇推文对你有所帮助
看到这里应该不用20分钟
那就用剩下的时间
去拥抱自然 拥抱世界
三明学院团委
图片来源：全媒体中心
文字：张欣烨 江姗
编辑：刘静怡 陈慧颖
审核：立夏
