Iì dōng jié qì
立冬节气
迎接立冬 冬日暖意浓
立冬
二十四节气中的第19个节气
标志着冬季的正式开始
二十四节气
立
冬
秋水始冰，长夜降临。立冬节气的到来为冬季拉开序幕。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”；“冬，终也，万物收藏也。中国传统上把立冬作为冬季的开始。此时，农作物秋收续藏，动物也藏起来准备冬眠。
冬季是万物收藏、养精蓄锐的时节。动物冬眠储备能量，是为了在严寒冬季中生存的适应策略。人要储备能量，除了“眠补”还要“食补”。入冬后，气温降低，人体消耗减少，新陈代谢随之减慢，冬季进补能够使能量储存于体内，固本培元。尤其是对于老弱妇孺，冬季进补正当时，不要错过这个增强体质的好时节。
立冬
立冬时节
立冬后，人们应早睡晚起,日出而作,保证充睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。
立冬习俗
01
立冬·吃饺子
在中国北方,有立冬节气吃饺子的习俗,在立冬这天改善一下生活,因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻，意指立冬是秋冬季节之交。
02
立冬·吃生葱
一日半根葱,入冬腿带风。一立冬，有些地区会有吃葱的习惯，以抵抗冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗。
03
立冬·喝羊肉汤
立冬的时候还要吃羊肉汤，因为羊肉汤有滋补暖阳御寒的效果，所以要在冬至的时候吃羊肉汤。
04
立冬·冬泳
立冬的时候有冬泳这一习俗，冬泳的目的是希望可以在冬季身体健康，并能够有效的锻炼。
立冬三候
一
候
一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
二
候
二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。
三
候
三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。
END
立冬节气，需要切记：冬风寒，衣不单，姜汤水，不能断，勤通风，病毒散，多锻炼，精力满，快快乐乐过冬天！
在此也祝每一位嘉人：身体健康，吃嘛嘛香！愿你的冬季洒满阳光！
