大家有没有想过，得了胃溃疡之后，究竟什么食物是我们最好的朋友？
是不是只能每天吃一大锅的清汤寡水，喝一碗碗的稀粥，还得无数次地跟自己那蠢蠢欲动的胃进行斗智斗勇？
庄大哥，年纪不算小，整整59岁了，算起来已经快到花甲之年。
可是前几个月，不知道是因为每天累得不可开交，还是贪杯喝了点凉啤酒，庄大哥的胃突然出了大问题。
开始只是一阵阵的绞痛，他觉得可能是吃了不干净的东西，也没太当回事儿。
直到有一天，他正给顾客递扳手时，忽然疼得蹲在了地上，老板娘吓得赶紧送他去了医院。
医生看了看他的检查报告，说：“哎呀，庄大哥，你这胃可真不算好，溃疡挺严重的，再这么下去可就得住院治疗了。”
说来也巧，庄大哥的老婆张大婶是个特别注重节俭的人，看到家里的面粉袋子里还剩下不少，她一拍脑袋说：“你胃不好，那就吃点清淡的，我给你蒸馒头吃吧！”
就这样，馒头成了庄大哥的主食。
一日三餐，只要一饿，就蒸馒头，再加点清淡的小菜，几乎顿顿如此。
三个月后，张大婶提心吊胆地陪着庄大哥去复诊。
庄大哥一路上嘟囔：“哎，我这三个月就靠馒头了，不知道好没好呢，要是再让我吃稀饭，我可真受不了了。”
到了医院，医生看了庄大哥的复查报告，皱起的眉头渐渐舒展开来：“哎呦，庄大哥，效果不错啊！”
庄大哥赶紧凑过去，问道：“那医生啊，我这天天啃馒头，没问题吧？”
医生笑了笑，说：“没问题啊，馒头这种东西，其实对你这种胃溃疡患者来说，真是个不错的选择。”
庄大哥瞪大了眼睛：“啊？馒头？医生您可真别忽悠我啊，我这可真是天天吃，连面条都没换过。”
医生拍了拍他的肩膀，说：“我没忽悠你啊，你还别说，馒头这种食物，还真是对胃有好处。”
“你知道吗，馒头这种蒸出来的面食，经过高温蒸煮，不会刺激胃酸的分泌，而且面粉是细腻的，特别容易消化。”
庄大哥听得半信半疑：“这么神奇啊？”
医生点了点头，接着又补充道：“你别小看馒头，它的结构简单，没有复杂的油脂和刺激性调料，可以让你胃里的溃疡逐渐愈合。”
“而且，你知道吗，前不久一项关于胃病患者饮食的调查数据显示，70%以上的胃病患者在调整饮食后，病情明显好转，特别是那些主食选择以蒸煮类为主的人群，其中吃馒头的人，恢复得最快。”
“也就是说，馒头这种主食对胃溃疡的愈合是有一定帮助的。”
庄大哥这才恍然大悟，拍了拍大腿：“那这馒头还真是好东西啊！不过，天天吃也挺腻的，有没有别的东西能吃啊？”
医生见状，笑着摆了摆手：“当然有啊，庄大哥，我这就给你推荐几样东西。”
“首先，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如胡萝卜、西兰花、南瓜这些蔬菜，这些食物能够促进肠胃蠕动，帮助消化，也能间接地减轻胃的负担。”
“不过一定要记住，蔬菜最好做熟了吃，别生啃，不然对胃的刺激还是有的。”
庄大哥连连点头，嘴里嘟囔着：“胡萝卜，西兰花，南瓜，好好，这些我记下了。”
医生继续说道：“还有一个重要的食物，那就是粥类。尤其是小米粥、小麦粥，这些粥类能在胃内形成一层保护膜，帮助胃黏膜的恢复。”
“但记住啊，粥要煮得稠一点，尽量别太稀，太稀的粥会增加胃的分泌负担，对你这种胃不好的情况来说不太合适。”
接着，医生想了想，又说：“还有，像土豆、山药这些根茎类食物也是不错的选择。”
庄大哥一脸惊喜：“原来这东西还这么好啊！”
医生摆摆手：“不过记住，土豆一定要蒸熟、煮熟，不要油炸，油炸的食物不管是对胃还是对心脏，都是个负担啊。”
庄大哥赶紧应声：“那当然了，我再也不吃油炸的了。”
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