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2021年国家发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确了各年龄段学生睡眠时间要求：根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。而最近小择看到了一些北京市孩子们睡眠时长相关的数据，尽管采样的量非常少，但是也足以说明问题了。一起来看小择拿到的数据吧：![]()
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如表中所示，上述无论初中还是高中生，总共12个孩子中，能睡满8小时的只有4个孩子。西城区两个在重点高中实验班上学的孩子，一个只能睡4~4.5小时，另一个能睡6.5小时，都远远的低于维持未成年人生长发育所需的睡眠时长！由于数据比较少，因而也不能说这次的数据能有多大说服力，但是可以说明，确实存在一部分孩子为了跟上学业进度而熬夜学习的情况……此外，由于上述数据只涉及初高中的孩子们，小学生们的睡眠状况小择目前还无从得知，希望情况不会太糟糕吧……
1、海淀区的一位妈妈，孩子在上小学，对奥数还蛮喜欢的，应该是有些天赋，但是这位妈妈反倒限制孩子每周上奥数班的次数，担心影响孩子的休息。此外还表示：“没必要追求‘六小强’，能上中不溜的学校就好。”并且还认为：“适度的压力，让他能自强不息，健康成长，这才是最重要的！”
首先鸡娃是可以，但是从小就过度拼命学习，将来长大了还要面对996或者007，那岂不是太绝望了？小时候还是要多一些快乐和闲暇才行啊！其次，鸡娃也要顺着兴趣去激励，有兴趣再学，没兴趣就算了，毕竟强扭的瓜不甜……有兴趣也不能学太多，影响了休息，就得不偿失了！
最后，并不是只有考上了“六小强”的初高中部，才能有机会考上985、211、双一流大学。现实是很多普高的优质实验班型都可以做到，小择在往期文章中有梳理过，过几天还要梳理海淀第二梯队的高中生学班型，也一样有不少孩子能考到600分以上。所以无论哪个区的家长们，都没必要过分焦虑，如果家长能好好的规划孩子的升学路径，保持孩子良好的心态，将来高考中孩子才能发挥出优异的表现。
2、这是一个反面教材了。小择的一位朋友，她的孩子考入西城区“某金刚”的高中部的普通班。彼时，夫妇俩对孩子抱有巨大的期待，认为这孩子将来一定能考个好大学。然而后来的发展却事与愿违，孩子每天熬夜写作业，成绩却也很难维持住，校排名越来越靠后，孩子也越来越暴躁。现在夫妇俩已经没有那些期待了，也不敢给孩子丝毫的压力，因为孩子早已承受不住了……
事实上，睡眠不足会引发一系列的问题。
首先，学习效率也会下降。别问我怎么知道的……小择睡眠不足的日子里，写出来的稿子也是不忍卒读的……
其次，睡眠不足会导致人患抑郁症和出现暴躁易怒的情况，相关的科学研究非常多，各位家长随手一搜便可知道结果。
最后，靠牺牲睡眠来完成作业或者维持成绩，本身是一种恶性循环……说明孩子难以维持这样的学习强度……
小择曾看到过一些评论：睡得晚是因为完不成作业，完不成作业是因为要么作业太多，要么是因为孩子水平太差不会做……
对此小择表示，如果是因为作业不会做而耗时，不会做的题就先空着，毕竟老师要讲作业的，到时候再搞懂也来得及。如果是因为作业太多而写不完，那就劳烦家长们多费费心规划一下，哪些作业有必要做，哪些作业可以缓缓，家长要多跟任课老师沟通，也要多帮助孩子，必要的时候替孩子完成一些耗时但不太必要的作业。孩子上学不是去训练该如何服从，而是去训练该如何做判断和取舍。应试也是一样，孩子可以有短板可以有完全不会做的题，但是只要会做的题能够做对，规划清楚卷面的成绩，一样可以升入好高中好大学。学会预计孩子的卷面成绩，比尽可能完成每一道作业重要得多！
虽然小择举了海淀家长的一个正面例子，又举了一个西城区孩子的反面教训，但是小择的意思并不是厚此薄彼，认为海淀区的教育就比西城区的好。无论孩子身处北京市的哪个行政区，都有可能在各区重点高中的重点班里经受考验和折磨，这是一个普遍值得关注的问题！
以上就是小择今天要给各位家长传递的价值理念。期待各位家长们在公众号后台留言，或者在家长群里发言，告知小择您家孩子的睡眠时长是怎样的，或许过一段时间小择能给出更多关于孩子们睡眠时长的统计数据。同时也真心希望，学校、老师、家长们能够一起努力保证孩子们的睡眠充足！
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