人生的每个阶段
都会有属于自己的烦恼
进入大学后
摆烂、内耗、熬夜
做事半途而废
冲动消费买买买
委屈自己强行合群……
这些烦恼就像是雨后春笋般
唰唰唰的冒出来
面对这些烦恼
我们又该怎么办呢？
团团来帮你！
快来一起看看吧！👀
团团提示：对方撤回了焦虑内耗
▲点击看看他撤回了什么
人生是用来体验的
不是用来演绎完美的
慢慢接受自己的迟钝和平凡
允许自己出错
放下焦虑 放下内耗
那么该如何克服焦虑呢？
团团建议：
1.戒掉过度敏感，培养钝感力。
2.接受自己的不完美，保持良好心态。
3.增强行动力，想到什么就去做。🔍
4.学会说“不”，敢于放弃，停止后悔。
团团提示：对方撤回了不规律作息
▲点击看看他撤回了什么
假期结束后的
第一大难题
就是作息
在家里习惯了日夜颠倒
回到学校后
该如何回到正常作息呢？🛌
团团建议：
1.逐步提前入睡。
2.设定一个固定的起床时间。⏰
3.营造舒适的睡眠环境。
4.建立规律的睡前习惯。
团团提示：对方撤回了摆烂
▲点击看看他撤回了什么
面对生活和学习上的压力
我们时常想放弃
想摆烂想躺平
那么该怎么正确对待摆烂呢？
团团建议：
1.调整好作息时间，早睡早起。
2.设计小目标，制定计划。📋
3.完成小目标后，适当的奖励自己。
团团提示：对方撤回了冲动消费
▲点击看看他撤回了什么
每到疯狂购物节
满减大促吸引我们
一次又一次疯狂买单
结果花钱买无限后悔
那么该如果控制自己冲动消费呢？
团团建议：
1.在购物前制定一个明确的预算。
2.要学会分辨自己的需求和欲望。
3.在购物前列出购物清单。
4.延迟购买，给自己冷静思考的时间。🙇🏻♀️
团团提示：对方撤回了强行合群
▲点击看看他撤回了什么
有人天生开朗 喜爱社交
有的人天生内向 更爱孤独
合群与不合群
从来都没有绝对的好与坏
不必委屈自己而
强行进入别人的圈子
那么该如何找到自己的圈子呢？
团团建议：
1.确立自己的生活方式。
2.学会拒绝，不要迎合。🙅🏻♀️🙅🏻♂️
3.对未来有清晰的规划。
团团提示：对方撤回了暴饮暴食
▲点击看看他撤回了什么
在面对巨大压力时
总觉得只有美食可以治愈自己
一吃就停不下来
吃完了又越想越难受
结果适得其反
那么该如何控制暴饮暴食呢？
团团建议：
1.养成定时定量，营养均衡的饮食习惯。
2.适当锻炼身体。🏃🏻♀️
3.培养兴趣爱好，转移注意力。🎶
如果你也遇到了这些烦恼
请不要焦虑🙅🏻♀️
请不要担心🙅🏻♂️
看一看团团的建议
希望可以帮助到屏幕前的你
请相信凡事发生必有利于我
前路漫漫亦灿灿！
END
往期回顾
▲快来！团团带你走进安师的秋
▲敬请期待！
【安师青年媒体中心出品】
审核|杨丽娟
责任编辑|师晓倩
本期编辑|冯琳 张士俊
本期校对|王昱瑾 王月 王一迪 王康然
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