为培养同学们的自律意识和运动习惯，鼓励学生长期坚持体育锻炼，提高身体素质，“一站式” 学生社区特推出：“‘向阳自律，厚积薄发’学生社区21天运动打卡活动”。
本活动旨在通过运动会、打卡的形式，加强学生社区内的交流与互动，增进同学之间的友谊，增强社区凝聚力，营造积极向上的运动氛围，带动更多同学参与到健身活动中来，丰富课余生活。
我们可选则的运动有很多，例如：跳绳、跑步、篮球、羽毛球、网球、乒乓球、排球等等。
跳绳是一项益处颇丰的运动。它能够有效增强心肺功能，使心脏泵血更强劲，肺部通气换气更高效；显著提升身体协调性，在手脚配合间，促进身体各部位协同运作；助力减肥塑形，大量消耗热量，削减脂肪，充分锻炼腿部、手臂等多部位肌肉；推动新陈代谢，加速血液循环，助力身体排出废物；强化免疫力，全面改善身体机能，提升抵抗力；优化睡眠质量，借由适度运动，放松身心，使人更易安睡。
跑步的好处不胜枚举。跑步可以提升心肺功能，增强心脏和肺部的工作能力，提高耐力；控制体重，有效燃烧卡路里，助力减肥或保持身材；增强肌肉力量，锻炼到腿部、臀部等多处肌肉，使其更紧实；改善身体协调性，在跑动过程中协调肢体动作，提升协调性；释放压力，促使身体分泌内啡肽，让人放松、愉悦；促进新陈代谢，加速血液循环，利于身体排出废物，维持良好状态；提高免疫力，增强身体整体抵抗力，减少生病几率。
打篮球同样具有诸多益处。打篮球可以锻炼身体素质，能增强弹跳、速度、耐力与力量，全面提升身体素质；提升协调性，运球、传球、投篮等动作需身体各部位配合，可提高协调性；培养团队合作精神，通过与队友配合打比赛，学会协作沟通；释放压力，沉浸在运动中，可缓解紧张情绪，放松身心；促进社交，结识志同道合的朋友，拓展社交圈子；提高专注力，比赛时需时刻关注场上情况，有助于集中注意力。
参与打卡的同学，请将用户名改成宿舍号+姓名，例如：X20-1-1-11 王某。点击打卡，上传运动时间和运动照片，并打卡成功。
前20名坚持打卡21天的小伙伴们将获得精美运动礼品。
运动是青春最美的姿态。在操场尽情奔跑，挥洒压力；于球场挥汗如雨，收获快乐。别让慵懒占据时光，用运动唤醒活力，强壮体魄，磨炼意志，让运动为大学生活添彩，现在就迈出那充满活力的第一步，加入我们吧！
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编辑|樂•云端工作室 朱瑞
责任编辑|刘国庆
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