青春没有售价 全马就在脚下🏃
奔赴一场马拉松 大概就是一种成长
面对未知的世界 跑下去 会有更多的惊喜
3872.14公里 不仅仅是距离
更是坚持与毅力的见证
每一步都不容易 👣 每一步都值得✨
他“心旷神怡”地享受比赛
脚踏实地，专注当下💪
在创院长跑队里互助成长
他是我院交通与环境学院
2022级环境科学专业学生 ——马征东
干净利落的短发，浓密的睫毛下眼睛忽闪发光，他抬起头，露出一个阳光的微笑。很难想象，这和那个赛场上戴墨镜、穿着背心短裤、一身紧致肌肉的马征东，是同一个人。
马征东从小在包头生活，上高中后他就喜欢绕着学校跑几圈，也是从那时起，他心情不好或者压力大的时候，就去操场跑几圈。高中时候的运动会上，在3000米长跑活动中，马征东跑了第1名，领先于3个体育特长生。马征东当时认为，自己可能是体质好，长跑有天然优势。此后，马征东就专心备战高考，课业的繁忙，让他也没有特别充裕的时间去跑步。
2022年9月，马征东来到了学院，从高中到大学，环境、课程、心态的巨大转变，让他有些无法适应。“要不出去跑跑步吧？”刚开始，他就在没课时候，绕着学校操场，跑上几圈。后来，看到学院长跑队的同学每天坚持训练，于是，从小就喜欢跑步的他，加入了学院的长跑队，在金铭铭老师的带领下，马征东开始向专业跑步训练迈进。
2023年7月，马征东怀着兴奋激动又懵懂紧张的心情，第一次代表学院参加自治区级比赛。由于赛事级别与往日迥然不同，他显得很不适应。“身边的人都是来自各大高校的高手，站在他们身边，我真的感到很紧张。”虽未在此次比赛中获奖，但马征东十分满足道：“能够亲身感受一下自治区级的比赛氛围，也是弥足珍贵的体验和回忆。”这一次比赛也让他看到了自身与其他选手的差距，激励着他勇往直前。在此后的训练和比赛中更加努力，不断突破自己的极限，越跑越快，越跑越远。
马征东参加比赛部分证书
“我当时也不确定自己能不能坚持，就想跟着去玩玩也行，这也是一个乐趣。”学习之余，马征东把所有的时间都投入到了跑步中。其实，马征东的“跑龄”并不长，参加马拉松比赛更是在2023年之后，距今也才一年左右的时间，与之形成对比的是他堪称“辉煌”的战绩。说起平时的训练，他给出的回答意外的简单—刷圈！对，就是这简简单单的两个字却考验一个人的耐力和意志力，而支撑他坚持下来的就是热爱。
其实只有跑步的人自己会明白，跑步是一件会让人上瘾的运动！每天保持在22公里，每月保持着650公里的目标。跑步的生物钟会准时把马征东唤醒，穿上跑鞋出门，打开软件，当双脚触及跑道，身体便会带着他不知疲倦地飞奔。跑步时，他总会思考很多，学习、生活亦或是未来规划，跑步给他带来了无穷的创造力和能量，让所有疲惫、低落都消失不见，能够审视真正的自己，锻炼韧性，成为更谦和、更自律的自己。
每一步，每一圈，每一公里的前行都切身可感。谈及长跑，马征东笑言这个习惯让他受益匪浅，无论是身体上得到的锻炼，还是面对挫折心态上的改善，都给了不想摆烂的他持续奔跑的动力。长距离后的如释重负，顶完最后一组间歇后的酣畅淋漓，治愈了他路途中体力透支的辛苦和内心激烈的斗争。
热爱的力量，教练的鼓励，参赛选手的坚毅以及队友之间相互支持的温暖都带给他莫大的力量，这也让马征东完成了12次半马，2次全马的优秀战绩。奔跑中的自我挑战与精神锤炼，让他愈发坚定前进的步伐。“人生这场马拉松中我们难免疲惫甚至打退堂鼓，但是不妨相信苦尽甘来，每一次付出的努力都将得到反馈。”
竞技体育永远不缺遗憾，拿不到冠军的人太多了，收获与付出之间永远也不是等号，冠军只有一个，遗憾才是常态，探索、努力、付出、坚持、突破，然后乐在其中。
“相比于收获成绩，我更欣喜于自己完成每一次比赛的收获。”马征东本来是害怕跑马的，想到自己首马的经历，这样说道。以5000米、10000米场地赛为专项的他，在第一次的马拉松上差点跑出了心理阴影，第一次参赛经验和水平的不足，让他在30公里以后感受到了身体到达极限的痛苦。赛后，教练的指导和队友的鼓励，让他渐渐适应了赛制，重拾了跑马的信心。
一年跑步训练7800KM左右，磨破过训练鞋4、5双，不合适的鞋磨出的水泡都是马征东训练过程中的家常便饭。比如对于长跑来说，膝盖是最容易受伤的部位之一，应该怎么调整，才可以避免或者降低受伤程度，是最需要关注的问题。“我比较幸运的是没有过大的伤痛，最多就是韧带拉伤、踝关节扭伤。之前受伤本来要打封闭针，但医生告知可能会导致以后动作受限，会影响之后的训练。”马征东就忍着等慢慢恢复，他说那段时间迈步都疼的受不了，硬生生地坚持了下来。
和老茧相伴的手脚，与苦痛相依的腰肢，都在那岁月里和马征东与他的队友们相伴。那么多的伤痛与苦楚让人不禁好奇为什么他从没想过放弃。“我从开始只是抱着试试的想法，然而到现在也没完全明白为何要踏上这条满是荆棘的道路，却在冥冥之中由衷地被吸引着。现在，可能更多的是热爱，从刚开始的喜欢上跑步容易，如今反而变成放下不容易了。”
从天微亮到天渐暗，从酷暑到寒冬。一旦换上了那一身跑步装备，他们的脚步也就不再停下。一圈又一圈的坚持，摆臂与抬腿不停地机械切换，一天结束，一脸的疲倦与一身的尘土，衣服上是洗不掉的汗水味。看起来有些单调枯燥，却让这一群队员们坚持了一天又一天，一年又一年，每一天都在挑战自己、突破自己。
和马征东提到他的队友，他笑着说道：“我们长跑队基本上一周12练，分早训、晚训两次进行，特别是夏天的时候，训练结束，大家累瘫在操场，谈天说地，一边吐槽，一边互相鼓励。“你怎么今天这么厉害？”“跑最后的明天训练要加量啦！”“等你拿奖了，要请大家吃大餐啊！”……特别是赶在集训前期训练到很晚更是常有的事。“但大家都没有怨言，这是在做我们都热爱的事，也是为学院争光的事，只要能拿上奖，我们辛苦训练就值得。”“嘎嘎值！这是从一个东北的队友那新学的话”
一个人可能会跑的很快，但一群人才能跑得更远。加入学院长跑队之后，有了更专业的指导和训练场地，也遇到了很多志趣相同的伙伴。就是在这样一群小伙伴的陪伴下，不知不觉间，马征东已经做好了奔跑完整个大学期间春夏秋冬的准备。 热爱就是你明知道这条路荆棘密布，甚至路的尽头也许是遗憾，但依旧愿意努力奔赴这短暂的辉煌。
讲到跑步，不善言辞的他总是有说不完的话。“长跑是锻炼身体的方式，也是不断磨练自己意志的过程。可是，想要真正的对它有更深的了解，那就去跑跑比赛吧，哪怕只是一次，你也会收获不一样的意义。长跑的魅力真的无法用语言来表达。于我而言，它让我相信，原来自己可以用脚步去丈量一座城，用双脚去征服未来的路。
“马征东的性格爽朗，在学习生活上很独立，执着且有追求。他对跑步始终保持着一种近乎于痴迷的执着的热爱精神，也有着为学院争光添彩的情怀。”
“入学以来担任班级宣传委员，热心服务同学并协助班长开展班级工作，努力促进班级活动积极有效开展。身为宿舍长的他认真负责，以身作则，管理寝室卫生、维护寝室秩序，营造和谐友爱的宿舍氛围。“
马征东的班主任内蒙古大学创业学院交通与环境学院辅导员张弘钰说。
“对于之前从未接受过正规训练的他，加入学院长跑队以来，展现了很高的长跑天赋。在经过为期一年的训练之后，有了很大的进步。长跑是一项长距离且非常考验耐力的比赛项目，每天训练很苦，且枯燥乏味，马征东刚开始训练时，实力跟不上大队员，平时在场地进行训练时，也会被其他队员“套圈”。然而骨子里那份不服输的傲气，又让他每一次都本能地咬牙坚持了下去。”
“在长跑队期间，他充分展示了他的实力和热情，成为了学院长跑队的朋辈学业导师，热心为长跑队的小师弟、师妹们答疑解惑。他认为能帮助同学们共同进步是一件温暖且有意义的事。”
马征东的教练，学院长跑教练金铭铭给予他高度评价。
“他总是能把学习的时间跟跑步的时间分得很清楚，能做到这一点的，成绩都会很好，而这一点恰恰是我们最难做到的。”
“他又是积极乐观的“敢闯派”，喜欢跳出舒适圈，勇于不断探索与挑战。”
“他是男生宿舍里的“老大哥”，为大家提供力所能及的帮助，特别是其他人遇到难题，他也总是率先“跳”出来寻求解决方法。”
“在我眼中，马征东在队里是一个引导者，训练中，他总是在大家坚持不住时候，给与我们最大的鼓励，让我们都坚持了下来。日常中，他总能把把学习、训练、生活等各方面的事情都协调的井井有条，是我们学习的榜样。”
“他的脾气很好，比如在训练过程中，他总是督促、鼓励我们这些新队员，我们要是不听话，他生气会说：再不好好练，我就要生气了！然后，就没有然后了。要是真的要说出他的一个缺点，真是有点想不出，只能用“脾气太好”来凑。”
“物有甘苦 尝之者识
道有夷险 履之者知”
用一整年严寒酷暑的辛苦
兑换赛场上每一寸的进步
🌝用无数日升月落的坚持🌙
进化赛道上每一秒的加速
专注自己的步伐 保持自己的节奏
往前跑 一定能追上那个发光的自己✨
明天，马征东和他的队友们依旧要训练
依旧是脚踏实地 专注当下 不断奔跑👣
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图片 | 党委宣传部
文字 | 焦娇
编辑 | 姜阳
统筹 | 焦娇
审核 | 高维岩
