寒
露
节气知多少
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。
寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。寒露的一个重要特征便是露水快要凝结成霜。
寒露以后天气日益变冷，中医认为保养身体尤为重要，因此我们为大家准备了以下温馨小tips：
Cold Dew
谨慎喝凉茶
进入秋季由于天气干燥，可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
情绪莫焦虑
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
运动别过度
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、创高慢跑等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。
文案：樊远波
排版：王同博
责编：张可儿
审校：杨晓颖
