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寒风中的「不老传说」
2025年1月9日清晨7点，香港尖沙咀弥敦道的气温仅8℃，寒风中却挤满了数千名热血跑者——一年一度的渣打马拉松在此鸣枪。人群里，一位戴着黑色运动手套、身着长袖衫裤的跑者格外引人注目。当镜头对准他标志性的温暖笑容时，围观市民瞬间沸腾：「是发哥！69岁还在跑半马！」
这位被称作「香港之子」的影帝周润发，已是第三次挑战渣打半程马拉松。与去年一身背心短裤的「潇洒跑姿」不同，今年他特意添上保暖装备，但步伐依然稳健。面对记者镜头，他笑着搓手呵气：「天气冻更要动起来，跑完就暖啦！」这份从容背后，是他数十年如一日对运动与健康的坚持。
从「10公里」到「半马」：与时间赛跑的人
回看发哥的跑马历程，更像一部励志纪录片。2023年，他首次以2小时27分完成10公里赛；2024年升级挑战21公里半马，以2小时19分冲线，仅比目标慢了4分钟；今年他再次向2小时15分发起冲击。当同龄人大多开始享受退休生活时，他却将赛道视为「人生新片场」。
去年冲过维多利亚公园终点时，发哥曾喘着气调侃：「西隧那段逆风跑得辛苦，像拍动作戏吊威亚！」但他始终挂着招牌笑容，甚至边跑边与沿途粉丝自拍。更令人惊叹的是，他透露日常训练时有一群跑友化身「人体盾牌」开路：「他们是我的『G4特工队』，没有这群兄弟，我跑不完全程。」这份对运动的热爱与坚持，早已超越竞技本身。
凌晨4点的太平山：自律炼就「冻龄密码」
发哥的跑步故事，始于2014年。为拍摄电影《华丽上班族》，他开始每日晨跑，从此一发不可收拾。凌晨4点的太平山径，是他最常「打卡」的训练场——戴上鸭舌帽、背着水壶，与街头清洁工打招呼，和晨练阿婆并肩慢跑，这份十年如一日的坚持，让69岁的他仍保持着30岁的体能状态。
「运动是最公平的事，你流多少汗，身体就会回报你多少。」发哥常把这句话挂在嘴边。翻看他的社交平台，尽是登山、越野跑、骑行等动态。去年被问及会否挑战全马时，他笑称：「如果能在2小时内跑完半马，我就开始练全马，90岁应该能达成！」戏谑中透着对生命的笃定。
「发哥效应」掀起全民运动潮
这位影帝的跑步哲学，正悄然改变一座城市。香港康文署数据显示，自2020年以来，郊野公园徒步人数增长47%，跑步社群数量翻倍。在太平山顶、城门水塘、麦理浩径，随处可见模仿发哥「鸭舌帽+运动衫」装扮的市民。「以前觉得跑步是苦差，现在发现是和自己的身体对话。」一位跟随发哥晨跑三年的70岁退休教师感慨道。
更有趣的是，发哥的「路边自拍式社交」已成香港独特风景线。无论是菜市场阿婶、出租车司机，还是晨跑偶遇的白领，只要提出合影请求，他总会停下脚步搂着对方肩膀说：「来！笑一个！」这种毫无架子的亲和力，让运动不再是孤独的修行，而是连接人与人的温暖纽带。
健康不是选择题，是必答题
在渣打马拉松现场，发哥边拉伸边向年轻人喊话：「别总盯着手机计步数，真正穿上跑鞋去流汗！」这句话戳中了现代人的健康焦虑——据《香港市民运动习惯调查》，18-35岁群体中，有63%因工作压力缺乏规律运动，亚健康状态比例高达57%。
运动医学专家黄家辉指出：「发哥证明了年龄不是借口。哪怕每天快走30分钟，也能显著降低心血管疾病风险。」事实上，发哥曾公开分享自己的体检报告：体脂率15%，骨密度相当于40岁男性
人生下半场，健康是终极片场
冲过终点线后，发哥接过志愿者递上的香蕉，蹲在路边与年轻跑者分享经验：「别急着追求速度，要学会聆听身体的声音。」此刻的他，不再是荧幕上的赌神、英雄，而是一个用脚步丈量生命的普通人。
当被问及何时会停下奔跑，能跑我想一直跑到90岁！生命在于运动嘛。」健康不是数字游戏，而是一种渗透到骨子里的生活态度。
（此刻读完文章的你，不妨放下手机，换上运动鞋。毕竟，连发哥都在奔跑，我们还有什么理由躺着？）
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