志存高远 追求卓越
同学们，在我们的人际交往中，最为关键的就是沟通了。当提到这个词的时候，大家的第一反应可能是，沟通不就是我们用嘴巴说、用语言来交流吗。就像在课堂讨论的时候，或者在宿舍闲聊的时候，都是通过说话来表达自己的想法。其实，大家都忽略了一个同等重要的交流方式：非言语沟通，也就是梅拉宾法则所阐释的。比如我们在社团活动中，大家的眼神交流，又比如演讲时从容的动作，这些都在传递着信息。今天，让我们一起深入探索梅拉宾法则的奥秘，学习如何在日常生活中更好地运用非言语信息，以更细腻、更真实的方式与他人建立联系吧。
梅拉宾法则，也被称为“7/38/55”法则，是由美国心理学家阿尔伯特·梅拉宾提出的。他通过大量实验发现，在人际沟通中，信息的效果=7%的语言+38%的声音（包括音调、音量、语速等）+55%的面部表情和身体语言。
梅拉宾法则强调了人际交往中的三个重要原则：少说、多看、常听。
少说，并不意味着沉默寡言，而是要学会在恰当的时机说话，避免无谓的争执和误解，比如室友可能会通过叹气或关门声大来表达不满。其他室友通过观察这些非言语信号，可以主动询问是否需要帮助或给予空间，从而帮助相互理解。
多看，则是要求我们敏锐地捕捉他人的表情、姿态等非语言信号，从而更准确地把握对方的情绪和需求，比如在图书馆学习时，如果一个学生通过皱眉或摇头的非言语信号来表达对噪音的不满，这时，其他学生应该学会观察这些信号，并降低说话声音，以维护图书馆的安静环境。
常听，是建立互信和共鸣的基础，我们以此表达对他人的尊重和关心，比如学生在进行课堂演讲时，我们底下的观众可以用心倾听，这可以增强演讲人的信任感，即使演讲人员有些紧张，通过这种无声的倾听也可以让他放松专注起来，让演讲顺利进行。
那我们如何在日常生活中运用梅拉宾法则呢？
1. 提高自我意识，更好地控制自己的非言语行为，使其与我们的言语内容保持一致。
2. 倾听与观察，这需要我们保持敏锐的洞察力，捕捉对方微妙的表情变化和肢体动作，从而更准确地理解对方的情感和需求。
3. 通过理解和回应他人的非言语信息，我们可以培养同理心，更加深入地理解他人的感受和需求。这将有助于我们建立更加紧密和深入的人际关系。
4. 适度运用非言语信息，但我们要避免过度解读或滥用。在适当的时候，我们可以通过非言语信息来表达自己的情感和态度，但也要确保它们与我们的言语内容相协调。
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供稿 / 吴 怡
审稿 / 李泽尧
编辑 / 朱依琳
初审 / 李帅帅
复审 / 李佳霏 李树宇
终审 / 刘志兴 范荣欣
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