近年来，脑梗这种疾病似乎越来越常见。随着生活节奏加快和工作压力增大，人们的生活方式愈发不健康，导致脑梗发病率逐渐上升。然而，很多人认为脑梗与肥肉有关，但医生们并不这么认为。那么，为什么脑梗会逐渐增多呢？医生指出，这与三种常见的调味料有关。
一、为什么 “脑梗” 逐渐增多？
不良的饮食习惯
随着生活水平提高，饮食更加多样化，人们不再为温饱担忧，却常常进食过多高脂肪、高热量食物。这些不良饮食习惯是导致脑梗死的原因之一。长时间进食高脂肪、高热量食物会导致肥胖，引起动脉血管硬化，使血液流通速度变慢，局部供血不足，从而提高脑梗死发病率。
慢性疾病不够重视
脑梗入侵后，患者会出现头痛、呕吐、肢体偏瘫等症状。该疾病患病率越来越高，大多与慢性疾病不够重视有关。随着年龄增长，身体不仅逐渐衰老，很多类型的慢性疾病患病率也会增高。如果重视起来，做好应对措施，保持指标正常，就能减轻血管受到的伤害。很多人忽略了这个问题，长期存在不良习惯，导致血糖、血脂或血压等指标变化。有慢性疾病发展却不够重视，会逐渐加重影响血管功能，后续引发脑梗的概率增大。
长期处于不良情绪中
有些人长期情绪不佳，每天都感到沮丧或焦虑。长期的不良情绪会导致身体代谢异常，使身体分泌更多的肾上腺素，而肾上腺素会直接促进血压、心率升高和脑血管异常收缩，因此更容易诱发脑梗死。
农村人均寿命提高
农村人均寿命的提高与脑梗有一定关联。脑梗是一种与衰老相关的疾病，其发病率与年龄密切相关。一般来说，年龄越大，脑梗的风险越高。在现代社会，农村地区 70 岁以上的老人并不罕见。与民国时期相比，农村人的平均寿命提高了，因此脑梗的患病人数也随之增多。
二、医生提醒：与肥肉无关，三种调味料要少放
虽然高脂肪食物是脑梗发生的一个风险因素，但过多食用肥肉并不是主要原因。事实上，饮食中过量的糖分和盐分才是更重要的因素。高糖饮食会导致血糖升高，进而促进血管疾病的发生和发展；而过量摄入盐则会增加高血压的风险，高血压也是脑梗发生的一个重要危险因素。
盐
盐是日常生活中最常用的调味料之一，但摄入过多会对身体健康造成负面影响。盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子在高血压的形成中起着重要作用。长期摄入过多的盐会导致高血压的发生，而高血压是脑梗发生的重要风险因素之一。因此，为了预防脑梗的发生，我们需要控制盐的摄入量。建议每日盐的摄入量不超过 6 克，同时减少加工食品的摄入。
味精
味精是一种常用的提鲜剂，但过量摄入会导致头痛、心悸、恶心等不适症状。此外，味精还含有较高的钠离子，过量摄入会增加高血压的风险，进而导致脑梗的发生。因此，为了预防脑梗的发生，建议大家在烹饪时少放味精，避免过量摄入。
糖
糖是甜蜜的来源，但过多摄入会增加血糖水平，进而促进糖尿病等慢性疾病的发展。糖尿病与脑梗的发生密切相关，因此减少糖的摄入量对于预防脑梗非常重要。建议减少高糖饮料、甜点等食品的摄入量，以保持血糖稳定。
三、脑梗患者注意了，不想再次发作，这四件事，再困难也要坚持做好
保持热爱运动习惯
养成热爱运动的好习惯，才能让脑梗远离。许多人之所以大脑血管逐渐狭窄、堵塞，影响大脑供血，使其缺血、缺氧，归根结底是长时间运动量不足。正确锻炼带来的好处很多，可以消耗热量控制体重，还能扩张血管，调节内分泌，辅助降低血脂。许多人抵抗力差，通过锻炼有良好改善效果。因此，要让自己活动起来，一周最少要有三次左右的运动。
注意适当增减衣服
“春捂秋冻” 并不适合脑梗患者。患过脑梗的人，脑血管本身就已十分脆弱，经不起各种 “考验”。因此，要想预防脑梗复发，在季节变换时一定要注意根据自身情况及时增减衣服，做好保暖工作，给血管一个稳定的运行环境，尽量免受外界环境的刺激。
多喝水
多喝水是老生常谈的事情，因为喝水对身体健康很重要。平时要多喝温热的白开水，每天的喝水量要达到 1800 毫升左右。给身体补充足够量的水分，可以稀释血液，促进体内血液循环，帮助促进毒素排出，缓解动脉粥样硬化，预防脑梗的出现。除了多喝白开水，还可以经常饮用一杯淡茶水，利用绿茶当中的成分清洁血液，避开脑梗。对于血液黏稠的人来说，建议晨起和睡前都要喝一杯温开水。
保持良好的饮食习惯
饮食在脑梗的发生中占据关键性因素。不少人平时特别喜欢吃高盐、高脂肪、高糖的食物，这类食物摄入过多，会导致血压升高，血液变得粘稠，血管变窄，从而增加心脑血管疾病的发病风险。建议大家在生活中注意清淡饮食，多摄入一些瓜果蔬菜。这类食物中富含维生素、膳食纤维以及钾、钙等营养元素，可以在一定程度上保持血管通畅，防止血管堵塞。
脑梗是中老年人的常见疾病，不仅会给生命安全带来威胁，还会留下智力障碍和意识模糊等后遗症。所以在日常生活中必须要预防脑梗的发生，针对各种可能诱发脑梗的因素进行矫正，当出现脑梗早期症状时，需要及早就医治疗。
