甲状腺异常是一种常见的疾病，目前已经成为年龄越来越年轻化的趋势。据统计，我国甲状腺结节的患病率高达18.6%，这个数字让我们深感担忧，需要引起重视。
甲状腺结节的发病与环境污染、生活方式和遗传等因素有关，而“饮食因素”对甲状腺的影响，可以占据关键地位。
体检查出甲状腺结节，出现这4种表现，要警惕恶变
1.声音嘶哑
有声音嘶哑这种情况不可掉以轻心，大部分人在声音嘶哑时第一反应就是说太多话，没有及时补充水分。其实，声音嘶哑还可能是严重的甲状腺疾病引起，特别是甲状腺癌在发展。
在疾病发病过程中喉返神经受到肿瘤压迫，声带麻痹之后就会有明显的声音嘶哑表现，需要及时检查并展开治疗。
2.脖子增粗
如果患上了甲状腺结节，最明显的表现就是会出现脖子增粗的情况。在照镜子的时候看一下自己的脖子有没有凸起。
不管是一侧突起还是两边都凸起，这都是甲状腺结节的表现，希望你要引起重视了。如果脖子增粗的话会影响到人的呼吸、消化和吸收功能。
3.淋巴结肿大
发现自己有淋巴结肿大表现，需要怀疑甲状腺癌。部分人的甲状腺结节持续发展，可能还会有癌变这种不良后果，在癌变之后侵犯了周围的淋巴系统。
甚至会有癌细胞向淋巴结转移等情况，可以发现颈部或者其他部位的浅表淋巴结容易肿大，这些都是甲状腺结节恶化常有的标志。针对身体特殊现象需要怀疑疾病，通过及时控制甲状腺癌恢复身体健康。
4.肥胖
如果身体出现突然的肥胖、体重上升的话，是与甲状腺有一定的关系的。因为甲状腺出现问题的话，我们的内分泌和消化系统都会受到影响，使得食物会长期地堆积在体内不易消化、排出，导致身体发胖。
还会伴有便秘的症状，一定要提高警惕，可以遵循医嘱服用一些相关药物来控制这些症状，防止病症的发展。
世卫组织：建议停用这3种“食用油”，或对甲状腺不利，早知早好
1.长期暴露于空气中的油
一般花生油等在储存的过程中 ， 如果没有做好密封处理 ， 长期暴露在空气与光线的照射下 ， 极容易产生氧化 。开封3个月的油 ， 过氧化值就达到0.25 ， 已经不适合食用 。
进食这种过氧化值升高的花生油 ， 会破坏人体细胞的结构 ， 提升胃癌、甲状腺癌、等的发病风险 。所以一般不用油的时候 ， 要将油密封好 ， 减少在空气中的暴露时间 。
2.椰子油
虽然椰子油在一些地方被宣传为健康油，但是它同样含有很高的饱和脂肪酸。长期摄入椰子油可能会增加心脏病和中风的风险。
因此，提醒我们少吃或不吃椰子油，尤其是在已经存在心脏病等慢性疾病的人群中，最好选择其他低饱和脂肪酸含量的油品。
3.反复加热过的油
家里的“主厨”，也掌握着财政大权，现代化柴米油盐酱醋茶，样样需要花钱，为了省钱，会食用经过二次加热的油。
比如吃鸡腿、肉串需要大量的油煎制才能煮熟，避免浪费，人们会将锅里的盛起，留在下次炒菜使用。
首先搁置时间过程，容易发生氧化，会产生反式脂肪酸，不容易被人体吸收消化，会吸附在血管上，从而增加患高血压风险。并且食用油经过多次加工过后，会产生苯丙苯，长期吃也会影响人的健康。
甲状腺结节如何调节？建议做好5件事，对控制结节有帮助！
1.保持良好心情
愤怒会导致肝郁气滞，影响血液与经络的通常，导致内分泌的紊乱，从而诱发甲状腺结节的产生。
因此，想要结节消散，一定要学会生活中的情绪调控。始终保持良好的心态，不生气，学会合理利用音乐、运动来抒发自己内心的不良情绪。
2.定期体检
在患有甲状腺结节时，早期通常没有任何不适的症状，因此很难被人们发现，多数的患者都是在体检的过程中发现甲状腺结节的。
甲状腺结节虽然是良性的病变，但如果任由病情进展，也会出现恶变的可能性。因此在生活中一定要养成定期检查甲状腺的习惯，这样能够及早的发现问题，及早的给予治疗，避免严重的后果。
3.注意饮食
临床调查显示，在引起甲状腺结节的所有因素当中，碘的摄入量不足或超标是重要诱因。正是如此，无论是预防甲状腺疾病还是缓解甲状腺结节。
我们一定要严格控制碘元素的摄入量，主要从两个方面做起。首先，烹饪食物时少加点盐；另外尽量少吃海带，海菜等含碘的食物。
4.多喝菊花茶
菊花本身具有很好的清热降火的效果，在发现了身体出现了甲状腺结节后，大家在平时可以多喝菊花茶，这样能够很好地起到消肿散结的效果。
建议大家在平时，冲泡菊花茶的时候，还可以适当加入1-2颗冰糖，这样能够很好的提升口感。
5.规律作息
要让甲状腺结节更快消失，降低甲状腺癌的患病率，应该作息保持规律。因为充足的睡眠时间有延缓衰老，调节身体的作用。
甲状腺这个器官同样需要在睡眠充足的帮助下功能增强，才能让免疫系统功能良好，内分泌稳定。
如果出现甲状腺结节，有局部的病灶发展，但是依然作息不规律，有熬夜行为。久而久之内分泌紊乱，甲状腺激素分泌出现改变，局部的结节会不断发展而体积增大。
综上所述，出现了甲状腺结节之后应该认真应对，通过合理的方式控制疾病发展。为了避免甲状腺结节转变成癌症，还需注意以上这几点，这些方法都注意了，自然可以防止疾病继续加重。
