女人的衰老速度，往往与日常习惯密不可分。
有人才过三十却已疲态尽显，有人年过半百依然光彩照人。
究其原因，不过是生活习惯的点滴积累。
经过长期观察，我发现那些"老得慢"的女人，都具备以下3个共同习惯。
规律作息，不熬夜
美国斯坦福大学的研究表明：长期熬夜会导致皮肤胶原蛋白流失速度加快40%，相当于提前8年衰老。
那些看起来年轻的女人，几乎都有着规律的作息时间。
她们懂得，熬夜带来的短暂痛快，抵不过肌肤和身体的长期损耗。
晚上11点前入睡，白天精神饱满，这样的生物钟才是让容颜经得起岁月考验的关键。
有句话说得好："早睡的女人，上天都会眷顾。"
优质的睡眠不仅能够加速细胞修复，更能让你在第二天以最佳状态示人。
适度运动，不懒惰
我的一位瑜伽教练朋友今年45岁，但完全看不出来。
她告诉我："坚持运动的人，就像经常保养的车，永远都走得动、跑得快。"
现代医学研究证实：每周3-4次中等强度运动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，延缓衰老。
运动还能分泌多巴胺，让人保持愉悦的心情。
不必追求高强度训练，散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。
关键在于坚持，让运动成为生活的一部分，而不是一时兴起。
乐观心态，不抱怨
心理学家威廉·詹姆斯说过："人生最大的发现之一就是，改变一个人的态度，就能改变一个人的人生。"
常常抱怨的人，眉头总是紧锁，面部肌肉僵硬，长此以往就会形成皱纹。
相反，那些看起来年轻的女人往往心态开朗，遇事懂得转换心情。
记得看过一则研究：经常微笑的人比爱皱眉的人平均年轻看7岁。
这不仅仅是表情带来的视觉差异，更是因为积极的心态能促进荷尔蒙分泌，提升肌肤状态。
其实，保持年轻从来都不是靠昂贵的护肤品，也不是靠一时的努力。
它是一种生活方式的选择，是日复一日的坚持。
每个女人都值得为自己好好活着。
前几天，在社区遇到的一位退休教师。
她今年63岁，却神采奕奕，走路带风。
闲聊时她说："人老不老，关键在于每天都给自己一个期待。"
她退休后开始学习插花，现在已经成了小区里的"花艺达人"。
每周都会为老年活动中心的插花课当义工，教更多老年人培养兴趣爱好。
她说："看着鲜花在指尖绽放，心里就会充满喜悦，哪还记得自己多大年纪。"
是啊，让自己老得慢的秘诀，或许就藏在这样简单的生活态度中。
保持好奇心，培养兴趣爱好，让生活充满期待与惊喜。
时光不会辜负，每一个愿意好好对待自己的女人。
愿你在岁月的长河中，永远保持优雅与从容，散发属于自己独特的光芒。
你，正在培养哪些让自己"老得慢"的好习惯呢？
- END -
