“抑郁症”经常说的六个口头禅，假如你没说过，说明心理非常健康！

文摘 2024-11-10 20:31 海南

抑郁，

其实是一种心理疾病，

只不过很少受到重视。

抑郁的形成，

与社会压力有关，

与个人心态有关，

与我们经历大大小小的事情，

内心的想法、形成的情绪有关。

尤其是，

家庭不顺、事业不顺，

生活很坎坷的人群，

多多少少都会有一些抑郁。

当一个人经常说这几句口头禅，

可能已经存在轻度抑郁，

这个时候，就要警惕了。

“好烦呀”

烦，

是内心焦躁不安，

表现为心慌意乱，

甚至有的时候，

食难下咽，辗转难眠，

当一个人烦的时候，

并不是不能承受压力，

只是因为难以调节好情绪，

造成的轻度抑郁，

我们不要表现的厌烦，

能够施以援手，多些安慰鼓励！

“全都是我的错”

有些人遇见不顺心的事，

会陷入到自我怀疑中去，

总是觉得，自己做得不够好，

一旦出错，就是自己的错，

对自己否定，把自己厌弃。

这样的想法，

其实是有一点抑郁的，

我们一定要及时扭转心态，

不要过度的否定自己！

“我真的好累呀”

有的时候心累，

也会导致身体疲惫。

当一个人心里觉得累，

负重不堪，觉得压抑，

没有及时排泄。

这种负面情绪慢慢累积，

甚至会觉得生活一团乱麻，

活得不如意，总是心累。

当出现这种情况，

甭管是我们自己，还是我们身边的人，

需要空出一些时间调整自己，

让情绪缓解，让心态平和。

“我是不是生病了”

一个人情绪不好，

其实也会影响到神经，

从而会觉得，做啥没力气，

甚至身体哪里酸痛，

更有甚者造成偏头痛。

这些身体上的不适，

并不是身体哪里有啥疾病，

而是长期情绪不好，

造成的轻度抑郁症状。

唯有调整情绪，及时自我开导，

慢慢的吃好睡好，才能有所缓解。

“活得一点意思都没有”

总是觉得活着没意思，

我们一定要找一下，

到底是什么原因导致。

如若工作压力巨大，

和家人耐心分享下自己的情况；

如若觉得生活无望，

就得通过读书和交际拓宽眼界。

扭转自己的态度，

严重的话去寻求心理医生帮助，

不要放任这种情绪，是很危险的事。

“只要我死了，一切都会好起来”

有些人的抑郁症，

其实已经到了很严重的地步，

甚至觉得活着没有任何意义。

觉得生活了无生趣，

总想自己一个人呆着，

拒绝和人沟通，拒绝走出房门，

这样的情况一定要足够重视。

如若是我们身边的人，

我们要帮助他，肯定自己的价值，

让他觉得自己很重要，

不要产生这种过于消极的态度！

除了上面几句话，抑郁的症状还有：

1、当我们觉得做啥都没兴趣，

2、甚至总是想要和别人发火，

3、每天坏情绪，张嘴就抱怨，

4、我们总觉得自己一无是处。

等等，这些自我怀疑和否定，

恶劣情绪和消极态度，

都是轻度抑郁的表现。

希望我们，

拥有轻度抑郁的人，

学会自我调节，学会情绪养生！

记住了，很多事发生了，

最好的应对就是，

不去想为什么会如此，

而是想如何解决问题，

好思维，是好情绪的关键；

好态度，是杜绝抑郁的法宝！

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