2025届全国高校毕业生人数再攀新高，预计将达到1222万，较去年增长了43万。在考研竞争加剧和就业形势严峻的双重压力下，我们的2025届毕业生不畏艰难，勇往直前，在考研、参军、就业、留学等多元化路径上绽放光彩。他们坚守理想，持续学习，勇于探索，在奋斗的征途中挥洒汗水，克服重重难关，最终抵达成功的彼岸。接下来让我们一起走进他们的“研职”之道吧！
个人简介
包文静，女，中共党员，教育学部2021级小学教育（师范）专业本科生。曾任辽宁师范大学学生自律委员会办公室副部长、教育学部自律负责人、教育学部学生权益维护部部长；现任教育学部2023级助理辅导员、教育学部2021级小教四班生活委员兼权益委员、A509寝室长。现已推免至首都师范大学小学教育专业（中文教育）。
座右铭
野蛮生长，璀璨生光。
科研经历及荣誉奖项
在校期间曾获辽宁师范大学2021-2022学年度“三好学生”荣誉称号，辽宁师范大学2023-2024学年度“优秀学生干部”荣誉称号，辽宁师范大学2021-2022学年度二等奖学金，辽宁师范大学2022-2023学年度二等奖学金，辽宁师范大学教育学部2024年“大学生华彩奖”之爱岗敬业奖，辽宁师范大学教育学部2023年“大学生华彩奖”之德智双馨奖。
Q&A
请问学姐在保研过程中，如何保持平和的心态呢？
保研是一段充满压力与挑战的时期。保持心态平和不仅有助于个人心理健康，还能提高成功率。以下是一些建议，希望能帮助学弟学妹们在保研过程中保持平和的心态。
一、明确目标与规划
1.提前了解保研的具体要求和流程，制定一个合理的计划。
2.设定短期和长期目标，确保每一步都有明确的方向。
二、保持积极心态
1.相信自己有能力应对挑战，积极看待每一次尝试和结果。
2.遇到困难时，将其视为成长的机会，而非失败的象征。
三、合理管理时间
1.制定时间表，合理分配学习和休息时间，避免过度劳累。
2.设定优先级，确保重要任务得到优先处理。
四、寻求支持
1.与朋友、家人或老师分享你的感受和进展，他们的支持和鼓励会很有帮助。
2.加入保研交流群或论坛，与经历相似的人交流心得，互相鼓励。
五、保持健康的生活方式
1.注意饮食均衡，适量运动，保持良好的身体状况。
2.确保充足的睡眠，有助于恢复体力和提高学习效率。
六、学会放松与自我调节
1.尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪。
2.当感到压力过大时，不妨暂时放下学业，进行一些喜欢的活动来放松心情。
七、保持自信与自我肯定
1.记录自己的进步和成就，时刻提醒自己已经付出了努力。
2.正面肯定自己的价值，不要过分依赖外界的评价。
八、灵活应对变化
1.保研过程中可能会遇到各种不可预测的情况，保持灵活性，学会适应变化。
2.遇到困难时，及时调整策略，寻找新的解决方案。
九、保持学习与成长的态度
1.将保研过程视为一个学习和成长的机会，而不仅仅是追求一个结果。
2.关注自己的成长过程，享受学习的乐趣。
十、接受并处理情绪
1.认识到情绪是自然的反应，学会接受并处理它们。
2.当感到沮丧或焦虑时，不要压抑自己，要寻求合适的方式来释放情绪。
记住，保研只是人生旅程中的一个阶段，它虽然重要，但并不决定你的全部。保持平和的心态，享受这个过程，你会发现无论结果如何，你都能从中获得宝贵的经验和成长。
学姐寄语
希望你站在顶峰，希望你辉煌；希望你熠熠发光，更希望你快乐无忧。往后日子目明心亮，得愿以偿。
研路艰辛，我们矢志不渝；求职坎坷，我们必将突破重围；参军光荣，我们怀抱赤子之心；重洋远赴，我们对知识的渴望永不停歇。愿2025届正在不同道路上拼搏奋斗的学子们，保持激情与热爱，勇往直前，乘风破浪，扬帆远航！
学部精彩活动回顾~
Faculty of Education,LNNU
图文来源：包文静
图文编辑：唐羽卓
责任编辑：刘美妍
校一一对：韩晶曈
一一一审：乔一冬老师
二二二审：贾舒涵老师
三三三审：林忠伟老师
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