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为什么中老年人要长期坚持跳舞？

学术 2024-10-06 06:32 浙江

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增强抵抗力

跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。

提高协调能力

保持童心，永远热爱

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。中老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助中老年人不容易摔倒。

促进消化

舞蹈可以增强消化腺的分泌功能

促进胃肠有规律的蠕动

增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用

促进新陈代谢

跳舞能增强肌肉力量

强健腿足、筋骨

并能使关节灵活

促进人体血液循环和新陈代谢

这种静中有动、动中有静的健身方式

可以缓解神经肌肉紧张。

愉悦精神

跳舞时，悠扬的舞曲伴中老年人翩翩起舞，乐曲的节奏使中老年人充满活力，精神愉快。

中老年人的记忆能力普遍会变差，如果经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活。

延缓衰老

常言道：人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞的人不会老哦～

跳舞的好处太多啦，说也说不完，大家之所以能坚持下来，一定是感受到了舞蹈的魅力，也感受到了这么多年来，舞蹈带给我们自身的变化～

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