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为什么中老年人要长期坚持跳舞?
学术
2024-10-06 06:32
浙江
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增强抵抗力
跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体体抗力,减少得病的机会。
提高协调能力
保持童心,永远热爱
舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成,对全身的协调性要求较高。中老年人坚持适度跳舞,有助于提高全身协调能力,帮助中老年人不容易摔倒。
促进消化
舞蹈可以增强消化腺的分泌功能
促进胃肠有规律的蠕动
增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、
习惯性便秘等症都有良好的作用
促进新陈代谢
跳舞能增强肌肉力量
强健腿足、筋骨
并能使关节灵活
促进人体血液循环和新陈代谢
这种静中有动、动中有静的健身方式
可以缓解神经肌肉紧张。
愉悦精神
跳舞时,悠扬的舞曲伴中老年人翩翩起舞,乐曲的节奏使中老年人充满活力,精神愉快。
中老年人的记忆能力普遍会变差,如果经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活。
延缓衰老
常言道:人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞的人不会老哦~
跳舞的好处太多啦,说也说不完,大家之所以能坚持下来,一定是感受到了舞蹈的魅力,也感受到了这么多年来,舞蹈带给我们自身的变化~
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