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那可真不少
△虽然午睡好处多！但也不宜睡得过久
有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！
专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：午睡6分钟，帮助增加记忆力；午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。
另外，餐后立马睡觉容易导致消化不良诱发胃炎，也可能引起食物反流引发反流性食管炎。建议在吃完午饭20～30分钟后再开始午睡。 ![]()
来源丨潮新闻·钱江晚报、@CCTV生活圈、健康中国、科普中国、健康杭州 编辑丨陈子豪 校对丨陈香媛 审核丨立 军 推荐阅读
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△虽然午睡好处多！但也不宜睡得过久
有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！
专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：午睡6分钟，帮助增加记忆力；午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。
