“天一冷就不想起来了，睡到八点半都满满罪恶感……”
“一直快9点起床的我，突然知道隔壁班好多都是五点半、六点就起床学习了，我七点半起都感觉要老命了，真有必要吗？”
（图片来自网络，侵删）
冲刺期，考研人真的有必要五、六点就起床吗？
如果你也属于每天很早起床、很晚睡觉，但感觉收获甚微、效率不高，有必要调整下学习方法了。
通俗一点讲：你把自己想象成一位老师，你学习的这个过程就是在“备课”，“备课”完毕之后，讲给自己的“学生”听，如果能顺利的讲下来，就说明你掌握了这一部分知识，并且在一段时间内不容易忘记，也就是这一段时间内你所学的知识成功地“转化”为你所掌握的东西，时间有所值，那么你的学习效率就上去了。用这个方法背书，非常高效！
选择需要学习的知识； 以自己的理解进行复述； 在复述的过程中遇到问题时，返回进行回顾； 复述之后，把这个概念总结关键词进行简化。
用这种方法的好处：
1、当你以老师备课的心态去学习的时候，会更有目的性，更能让你集中精力，从精神层面让你重视这一段学习的时间，从而达到全神贯注，提高记忆的效果；
2、当你初次享受到这种方法带来的收获的喜悦感时，会更加积极愿意去学习。心态“摆正”，从一开始就有着积极的心态去学习，这样有了乐观的心态，你的大脑就更容易接受新的知识，从而达到事半功倍的效果；
3、给记忆以场景化，当你再跟别人分享或者用手机录音的时候，这就是一个“场景”，而且你在讲述的时候会不断的思考，甚至联想到其他的知识点，从而串联起来，而这些就是你日后回忆的“线索”。
4、提炼关键词、总结，如果你能将所要记的知识点提炼出线索，那么，在考场上我们就可以快速反应、快速作答。就比如把一段话中的关键词找出来，然后编一句话或者故事，然后背诵时，就可以根据这句容易记的话去回忆扩展。
而且，当你把背的东西积累一定量之后，就需要用“思维导图”的方式，把这些内容串联起来，这也是为什么有些人分享背诵方法的时候他会说让你先把目录背会，背了目录就相当于你脑海里有了一个框架，然后根据这个框架去延展、延伸，由此及彼的把知识关联起来，形成知识网络。
二、从记不住学不好，到能记住能学会
1、没有人一学就会，都是靠重复、重复再重复，才能记住。而在这个重复的过程中，要遵循大脑的记忆规律。当天记不住的内容，睡一觉之后，再回顾一遍你会印象深刻。
之前有看过一篇文章，大意是关于睡眠也可以影响记忆，睡眠时间是大脑对记忆内容加工的过程，有人背书的时候就是躺在床上，背一会，然后眯眼睡一会，醒来之后再复习就能背会，很神奇。
（图源网络，侵删）
这一点我也深有体会，背书、做题都有这样的感觉，第一天没背会的内容和没有做会的题，第二天再去背、再去看，就很清晰，有一种甚至有恍然大悟的感觉。所以也建议大家在学习过程中，一定要及时去复习巩固，看起来是多花时间，实际上是提高了你的学习效率。
2、专注于自己，不和别人比，不给自己徒增压力，不要分散自己的精力。如果把大脑记忆比喻成一个容器，如果你把这个容器让“消极情绪”占据，那么就再装不下其他东西。只有思想上放轻松了，大脑才有更多的“储存空间”去吸收知识。
3、要自信，要相信自己。如果你每天都到处和别人说“我背不会啊”，每天脑海里只充斥着“我背不会背不会”，那么你在背的过程中，这种消极的情绪肯定影响记忆效果，你的大脑肯定也会处于一种消极记忆的状态，记忆效果自然会很差。
相反，如果你保持一种自信的状态，告诉自己“我一定会背会，我一定会记住，我一定会学会”，你的身体你的大脑都处于一种积极的状态，会让你更加保持专注，学习效果肯定要好很多。
4、要“奖励”、“鼓励”、“激励”自己。就像老师夸你说：你有很大进步呀！心里美滋滋，被夸之后，更有动力。人都是这样，当你长期投入一件事，如果不见效果，就慢慢失去坚持的动力，所以你必须要通过一种方式让所学的内容有一种“正反馈”。
当你坚持学习了很久，可以奖励自己一顿好吃的；当你完成了很难的背诵任务，可以发个圈开心一下，或者在背诵内容旁边写下夸奖自己的话；当你发现了一个新的解题方法，可以和朋友分享......通过这种“正反馈”，可以让你一直保持积极的状态，保持对于当下学习的热度，这都有助于你专注记忆。
最后，不管是背政治、背作文、背专业课，还是日常生活中学习一种新的事物，“方法总比困难多”，有时候背不会、记不住，无关记忆力，而是心态的问题。在我看来，上面所说的背诵方法技巧，精华只在两个字：「用心」，一句话概括：积极正向且用心，你要做一个“思想上的勤奋者”。
别再“爆肝学习”了，不要用「身体上的勤奋」去掩盖「思想上的懒惰」，毕竟机械性的重复最省心，也最容易麻痹自己那颗躁动不安的心。
最后一个多月，静下心来，不浮躁，保持学习的状态就好，大家都在“记忆内存”崩溃的边缘，但都是在咬牙坚持，再难不过30多天，尽全力而为，不留遗憾！
相信自己，稳住 ，定能赢！
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