太极推手，体现着招法较量，实际内含双方劲路的比拼。动作随劲，丝丝入扣，内外相合，只有这样太极内功才能发挥得出神入化。推手时，你进我退，随屈就伸，看似随意，实际上每一动都自然而然含着太极规矩。
“从人则顺，随己则滞”，运行中要时刻调整自己的重心稳定，同时使对方失衡。举例说明：彼推我胸中部，被我引向右侧，彼遂变为向左给力，仍发向我中心部位，我身体仍按太极运行路线运转，即可将他引向左侧。
可见，运用好当中的技巧是可以实现很好的效果的。
这是因为太极运行路线到了左右两侧都是向后折转形成的线路，因此无论对方如何推我中心，我都能够左右逢源，将彼劲引进落空。太极推手既要用劲，还要掌握运劲的分寸。太极拳的放松，是指心理上的松与静。推手是在此基础上，身体由松到柔至刚柔相济。
这样练太极很伤身，尤其是第一条！
1、太极的以柔克刚
太极推手，控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规、保守无为，实际上只要对方出手，我就不即不离、随化随进、如影随形，使彼无法摆脱。
两人搭手后，观察动向，判断意图，待彼一给力，我臂腕侧面的接触部位之劲以不脱离为度。此时，我精神专注，内气贯穿， “彼不动，我不动，我意在先；彼微动，我先动，我劲在先”，依靠接触部位感觉对方力的动向，我全身既松开又含着整架不散，毫不与彼较劲，无论对手动作多快，我身转臂随。
所以说太极推手的学习，还需要我们分清局势，学会以静制动。
如果彼突然迅速拿腕折臂，其擒拿必须用力，身体就会成为秘Ⅱ架，运转幅度必然受限；而我被拿部位仍依附于彼，柔活的身体迎合被拿的手臂转动，增大了手臂的旋转幅度，超过了对方的拧转极限，这样我就能够化解。彼拿人速度越快，产生惯性越大，劲力一旦落空身体就会倾斜；此刻我只须顺势运劲即可将彼发出，如果捎带绊别或反擒拿会更出彩。
当对方用双手向我推来，我仅用一臂承接住，这时由于我全身具有内劲贯穿的柔整劲，能产生太极拳的掤劲，使臂膀充满弹性。我前臂搠住来力，后面各关节节节松开，可灵活自如转动，能起到缓冲及转化作用。
在这种胶着状态下，无论彼如何迅猛用力给到我臂上，都不会牵动我的身体。若我以右臂应对，借彼推力向右后转身，重心向左前移， 退中寓进，就保证了身体在运行中的动平衡，运转中我臂掌后捋，就可将彼引向我身右侧外。
2、太极推手后发制人
“快手打慢手”，这是武术常识。太极推手“后发制人”的特点，似乎与常理相悖。但透过现象看本质，太极推手还是顺应客观规律的，所谓“求势争来脉，出奇在转关”。
太极推手通过接触部位“听力”在先，所谓“后发制人”是等对方出手、我掌握了其动向，并根据对方劲路采取相应举措，我就可以“有的放矢”，对方只是送上来的靶子。这样，在与对方周旋中，我顺其力，由自然化解到发放，当对方感觉劲到时已无法走化因而被放出。
这种出奇制胜的机窍，在于太极推手由化过渡到发已融为一体，拿准了由化变发的最佳时刻。后发先至是太极推手的特色。出手晚，并不代表发劲发劲的速度慢。这里要阐明的是，太极拳不是不能快，平时慢练是为了有利于养生和提高功力，当需要时可迅雷不及掩耳。内家功夫意识一闪感应就到、劲就发出。
在常规的搏击中，双方之间是有距离的，对方出手速度再快也要用时间。
太极推手注重以逸待劳，一旦对方出手，我劲走在其前化解来力，得机得势时即发，一发必中在遭遇袭击时，实战推手能随化随打，一招制敌。
当对方用大力打来被我让空时，其身体就会失衡，这时我可趁对方发出力未及回逃之际直击要害，这样极易伤人。对手要打人必出直力，由于惯性作用其力往往直来直去，动作再快要想再发新力互要有停顿。而太极转圈是连贯运转，所以我速度比对方快，可后发先至追到击之。
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