打羽毛球是最常见的运动方式，但是如果掌握不好技巧，也很容易受伤，有的人就有膝盖疼的问题，今天就来谈谈膝盖，从各种膝盖伤痛的原因寻找相应地对策。
1：长期大运动量训练
根据调查发现，关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在4年以上，训练年数越多，伤病越多。
2：技术动作不正确
不正确的前冲止动和回动时外翻，在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节不同程度的损伤。
3：未做好准备、整理活动
羽毛球属于对抗型运动项目，在运动时需要不停奔跑，急停，移动，如果准备活动未作充分，也十分容易造成膝关节的损伤。
4：身体处于疲劳状态
在身体仍处于疲劳状态和运动员情绪低落 2 种情况进行训练时，对运动员是否会产生膝关节伤病有着直接或间接的影响。
5:伤病未愈过早训练
羽毛球运动员在膝关节出现伤病后必须需要恢复一定的时间，一旦过早的进行训练，伤病不仅容易复发，而且急性损伤容易转化为慢性损伤，所以不要过早的投入训练，要掌握好训练时间。
6：场地设施条件不好
场地的设施条件不符合运动要求，场地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝关节的损伤。
防护方法：可以佩戴护膝或髌骨带
在打羽毛球时，可以佩戴护膝或者是压力绷带，对于保护膝关节有一定的作用。
